Forest Bathing: Verbinding met Jezelf en de Natuur, Een Helende Reis

Over dit evenement

Wil je ontsnappen aan de dagelijkse hectiek en diepgaande inzichten opdoen? Ga met mij mee op een vertraagde wandeling door de prachtige natuur van de Kaapse Bossen bij Doorn, waar we bosbaden combineren met professionele wandelcoaching en bewust afgestemde oefeningen. Begeleiding tijdens Forest Bathing zorgt ervoor dat je je ervaring kan verdiepen, met gerichte oefeningen die je helpen je zintuigen te openen en dieper te ontspannen. De persoonlijke begeleiding creëert ruimte voor nieuwe inzichten en versterkt je verbinding met zowel jezelf als de natuur. Laat je hoofd tot rust komen, laat je to-do lijstjes even los en ervaar de transformerende kracht van de natuur.

~Wat is Forest Bathing?~
Oorspronkelijk uit Japan, ook wel bekend als shinrin-yoku, is Forest Bathing een mindfulness-methode waarbij je jezelf onderdompelt in de energie van het bos. Deze methode bevordert ontspanning, vermindert stress en versterkt je verbinding met de natuur in en om je heen.

~Waarom Forest Bathing?~
Diepe ontspanning: de natuur werkt rustgevend, waardoor je makkelijker kunt ontspannen.
Nieuwe inzichten: de natuur biedt een krachtige omgeving voor reflectie en transformatie.
Gezondheidsvoordelen: vermindert stress, versterkt het immuunsysteem en verbetert je stemming.
Verhoogde creativiteit: prikkelt je zintuigen, waardoor je nieuwe perspectieven en ideeën krijgt.
Verbeterde slaapkwaliteit: door diepe ontspanning en verbinding met de natuur slaap je beter.
Verhoogde energie: herstelt en vernieuwt je energielevels op fysiek en mentaal niveau.

~Wat kun je verwachten?~
Tijdens deze sessies combineren we de rustgevende methode van Forest Bathing met wandelcoaching. Professionele wandelcoaching voegt een extra dimensie toe aan je Forest Bathing ervaring, doordat ik je begeleid in het verkennen van persoonlijke thema's en inzichten terwijl we samen wandelen. Door gerichte gesprekken en coaching stimuleer ik zelfreflectie en groei, waardoor de ervaring niet alleen fysiek ontspannend is, maar ook mentaal en emotioneel transformerend. Oefeningen en ervaringen worden afgestemd op de behoeften van de groep, waarbij ik me laat leiden door mijn intuïtie en de inbreng van de groep. Ook de natuur speelt een rol: zij leidt ons deels, waardoor sommige van de onderstaande oefeningen meer ruimte krijgen en andere minder ruimte. Luister en neem waar – Wat zijn de geluiden en ervaringen die je waarneemt. Voel – Wat gebeurt er als je je laat leiden door elementen van de natuur? Ervaar – Hoe voelt het om écht in contact te zijn met de natuur?

~Mogelijke Oefeningen Tijdens een Bosbad~
- Begeleide Meditatie samen met de geluiden van de natuur – Laat je leiden door een meditatie waarin je de geluiden van de natuur als focuspunt gebruikt om je geest tot rust te brengen.
- Stiltewandeling – Wandel in stilte en voel hoe je zintuigen verscherpen zonder afleiding van woorden.
- Chi Kung/Qi Gong in het bos – Voer zachte, vloeiende bewegingen uit in harmonie met de bomen om je heen, waardoor je energie in balans komt.
- Barefoot Walking Path – Loop op blote voeten over verschillende ondergronden zoals gras, bladeren en modder om je connectie met de aarde te versterken.
- Wandelcoaching – Begeleid wandelen waarbij we ingaan op thema’s zoals loslaten, intuïtie volgen en bewust leven.
Nog veel meer op basis van behoefte van de groep zoals: Sharing Circle, Guided Drawing or Writing, Elemental Exploration, Mindful Ademen, Boom Knuffelen, Creatieve Expressie met de natuur, etc

~Voor wie is Forest Bathing?~
Ik begeleid groepen van 2 tot 12 personen, maar biedt ook graag een bosbad op maat aan.
Forest Bathing is geschikt voor iedereen die:
Meer rust, aanwezigheid en verbinding wil ervaren.
- Dieper contact wil maken met zichzelf en zijn/haar lichaam.
- Op zoek is naar ontspanning, zelfreflectie en inspiratie.
- Oude patronen wil doorbreken en nieuwe perspectieven wil ontdekken.
- De helende werking van de natuur wil ervaren op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

~Praktische informatie~
- Locatie: Kaapse Bossen, nabij Doorn. https://maps.app.goo.gl/LtV7ZqgFmTfuRyGD6
- Groepsgrootte: 2-12 personen (ook op maat mogelijk).
- Bijdrage: €45,- incl. btw, thee, een kleine snack.
- Tijd: 10:30 – 16:30 uur. (‘Inloop’: 10:15)
- Voor lunch: midden van de wandeling gaan we gezamenlijk genieten van een heerlijke potluck (picknick).
- Wat mee te nemen: Iets kleins om te eten tijdens de Potluck. Comfortabele warme en waterafstotende kleding, waterdichte schoenen, waterflesje, notitieboekje. Eventueel een rugzakje waar ook je schoenen in passen voor Bare feet walking.
- Voor wie: een bosbad is geschikt voor mensen vanaf 18 jaar die maximaal 8 kilometer door bosgebied kunnen wandelen op een rustig tempo
- Weer: het bosbad gaat ook door bij regen. Bij extreme weersomstandigheden (code oranje of rood KNMI) en/of vanaf windkracht 6 al dan niet met windstoten en/of extreme temperaturen) wordt geannuleerd. Je krijgt daar uiterlijk één dag van tevoren via de mail een bericht over.

~Waarom met Nick?~
Ik ben wandelcoach, holistisch therapeut en heb ruime ervaring in het begeleiden van groepen. Mijn kracht ligt in het creëren van een veilige ruimte, waarin jij je volledig kunt openen en diepgaande inzichten kunt verkrijgen. Mijn aanpak is gebaseerd op verschillende healingmethodes, waaronder Holistische therapie, Lichaamsgerichte therapie, Traditional Chinese Medicine en Sjamanisme.. De natuur speelt een belangrijke rol, en ik gebruik mijn intuïtie om de ervaring te verdiepen.

Zie meer info op: https://healingcoach.nu/forestbathing/