Over dit evenement
Ademcirkel
Een ademcirkel is een moment helemaal voor jezelf. Even uit je hoofd, uit de dagelijkse drukte, en terug naar je lichaam. Door middel van verbonden ademhaling zak je dieper in ontspanning, laat je spanning los en ontstaat er ruimte – fysiek, emotioneel en mentaal. Deze ademcirkel is zacht, verdiepend en tegelijk krachtig. Je hoeft niets te kunnen of te bereiken. Alleen aanwezig te zijn met wat er is.
Voorafgaand aan de ademcirkel geef ik eerst een korte uitleg over HeartMath en de sessies die je kunt volgen. HeartMath laat zien hoe groot de invloed is van je hart op je stressniveau en emoties, zodat je een idee krijgt wat het voor jou kan betekenen.
Daarna doen we een korte HeartMath-oefening, zodat je je hart en adem alvast in balans kunt brengen en rustig kunt landen in je lichaam.
Vervolgens starten we met de ademcirkel, in een veilige en vertrouwde omgeving. De adem helpt je om:
• spanning en vastgezette emoties los te laten
• uit de vecht- of vluchtstand te komen
• meer contact te maken met jezelf
• rust en ruimte te ervaren in je lichaam
De ademcirkels geef ik samen met Ellen van Three Sisters Breath Coach. Er is plek voor maximaal 8 personen.
Let op: er is geen restitutie mogelijk bij annulering. Mocht je je kaartje aan iemand anders doorgeven, zou je mij dan vriendelijk willen laten weten aan wie? Zo kan ik zorgen dat alles soepel verloopt.
Praktische informatie
Locatie:
Shen Body Balance,
De Rietput 95, Vuren
Tijd: 19:30 tot 21:30
Kosten: €55
Wat neem je mee?
• Een dekentje
• Een flesje water
• Warme sokken
• Eventueel een oogkussentje
• Comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt ademen
Zorg dat je ongeveer 10 minuten eerder aanwezig bent, zodat je rustig kunt landen.
Contra-indicaties Het is voor je eigen veiligheid dat je je bewust bent van je verantwoordelijkheid om deze contra indicaties serieus te nemen en met ons te overleggen over deelname als er zaken voor jou spelen die op deze lijst staan.
Neem vooraf even contact op bij:
• Zwangerschap
• Hoge bloeddruk
• Aneurysma
• Ernstige astma (lichte astma is bespreekbaar, wel altijd puffer mee)
• Diabetes
• Hart en vaatziekten
• Ongecontroleerde schildklier aandoeningen
• Epilepsie
• Glaucoom
• Netvliesloslating
• Nieraandoeningen
• Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
• Psychose of een voorgeschiedenis hiervan
• Ernstige PTSS
• Gebruik van zware medicatie die invloed heeft op het zenuwstelsel
Twijfel je? Stuur me gerust een berichtje.
Je bent van harte welkom, precies zoals je bent.
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
