Wandel- en stilteretraite: Leer luisteren naar je eigen stem

Over dit evenement

Stap uit de hectiek van de dag en leer mindful aanwezig te zijn in het hier en nu. Door de stilte op zoeken in combinatie met gerichte mindfulness oefeningen ontdek je je eigen antwoorden. Want hoe stiller je wordt hoe meer je kunt horen.

𝗪𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘇𝗼𝗲𝗸𝘁 𝗶𝘀 𝗮𝗹 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻𝗶𝗻 𝗷𝗲
Door de drukte van het dagelijks leven lopen we onszelf regelmatig voorbij. Je voelt je geleefd en het contact met jezelf raakt verloren. En gewoontes als vermijden, afleiden en verdoving (denk maar eens aan telefoongebruik, social media, veel werken, Netflixen, regelmatig een wijntje nemen ) winnen steeds meer terrein. Je zoekt antwoorden door er met anderen over te praten, boeken te lezen of te googelen. Maar soms kom je hierdoor alleen maar verder bij jezelf vandaan. En voor je het weet loop je vast in de maalstroom van jouw eigen hoofd. Stilte is dan een prachtige manier om weer in contact te komen met jouw eigen wijsheid. Want wat je zoekt, is al binnenin je.

𝗛𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗻𝗼𝗴?
Het 4-daagse mindfulnessweekend in het hart van de natuur op de Veluwe is een krachtige reis waar je onder intensieve begeleiding de stilte opzoekt. Alles wat je doet om jezelf te verdoven, af te leiden en om niet te voelen, halen we weg. Stilte is de sleutel om je eigen innerlijke stem weer te horen. Je komt al je patronen en defensiemechanismes onder ogen. En we doen meditaties en oefenen die je dichter en dichter bij je innerlijke wijsheid brengen. Innerlijke wijsheid is het vermogen om beslissingen te nemen op basis van je intuïtie, eigen kennis en ervaringen. Het is het vermogen om verder te kijken dan de oppervlakte, om te luisteren naar jouw innerlijke stem en om de waarheid te voelen. Het is een proces van ontdekken en accepteren van je innerlijke kennis en kracht.

Hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen
Je bent 4 dagen prikkelvrij zodat je echt de diepte in kunt met en in jezelf. Met behulp van verschillende mindfulness oefeningen ontdek jij wat voor jou belangrijk is. Het gevolg? Je bent helemaal verbonden met jezelf en ervaart dat nieuwe ideeën, inzichten en inspiratie opborrelen als je uit de waan van de dag stapt.

𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀: 𝗘𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁
Tijdens dit weekend leer je je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren. Gedurende deze dagen leer je met behulp van technieken uit de mindfulness hoe je steeds meer afstand kunt nemen van je gedachten en je er niet door hoeft te laten meesleuren. Hierdoor kom je minder in "het gedoe" van je gedachten en gevoelens waardoor je meer innerlijke rust ervaart.

Je leert ook te doorzien wat je allemaal doet om jezelf klem te zetten en/of niet te voelen. De gewoontes die je hebt om te vermijden, af te leiden en te verdoven worden zichtbaar. Dat is soms best confronterend.

Je leert steeds beter te voelen en wordt opmerkzaam voor wat er in jou speelt. En daarmee krijg je ook toegang tot jouw innerlijke wijsheid. Als je de ruis van je gedachten en alle afleiding weghaalt worden veel dingen helder. Alsof het stof neerdwarrelt en de antwoorden als vanzelf zichtbaar worden.

En een mooie bijkomstigheid is dat je niet alleen beter keuzes kunt maken maar ook beter voor jezelf kunt zorgen hierdoor! En door aanwezig te leren zijn in het moment ontstaat er ruimte om te genieten van al het moois dat er in het moment is.

“𝑯𝒆𝒕 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔𝒘𝒆𝒆𝒌𝒆𝒏𝒅 𝒉𝒆𝒆𝒇𝒕 𝒎𝒊𝒋 𝒍𝒂𝒕𝒆𝒏 𝒛𝒊𝒆𝒏 𝒘𝒂𝒕 𝒎𝒊𝒋𝒏 𝒑𝒂𝒕𝒓𝒐𝒏𝒆𝒏 𝒛𝒊𝒋𝒏 𝒊𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝒅𝒂𝒈𝒆𝒍𝒊𝒋𝒌𝒔 𝒍𝒆𝒗𝒆𝒏. 𝑫𝒂𝒂𝒓 𝒌𝒐𝒎 𝒋𝒆 𝒑𝒂𝒔 𝒂𝒄𝒉𝒕𝒆𝒓 𝒂𝒍𝒔 𝒆𝒓 𝒏𝒊𝒌𝒔 𝒗𝒂𝒏 𝒂𝒇𝒍𝒆𝒊𝒅𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒔. 𝑱𝒆 𝒉𝒐𝒐𝒓𝒕 𝒉𝒐𝒆 𝒋𝒆 𝒕𝒆𝒈𝒆𝒏 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇 𝒑𝒓𝒂𝒂𝒕 𝒆𝒏 𝒃𝒆𝒏𝒕 𝒋𝒆 𝒃𝒆𝒘𝒖𝒔𝒕 𝒗𝒂𝒏 𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒈𝒆𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕𝒆𝒔, 𝒅𝒊𝒆 𝒏𝒐𝒓𝒎𝒂𝒂𝒍 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒛𝒐 𝒐𝒑𝒗𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏 𝒊𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝒅𝒂𝒈𝒆𝒍𝒊𝒋𝒌𝒔 𝒍𝒆𝒗𝒆𝒏, 𝒆𝒓𝒈 𝒘𝒂𝒂𝒓𝒅𝒆𝒗𝒐𝒍!”

ꨄ Je kunt uitzoomen, jezelf herijken en onderzoeken wat er in jou speelt
ꨄJe vindt je eigen rustpunt in de dynamiek en chaos van je omgeving
ꨄ Je leert om je minder te verliezen in alles wat er op je af komt
ꨄ Je leert om je niet mee te laten slepen door emoties
ꨄ Je krijgt zicht op denkpatronen en (voor)oordelen
ꨄ Je herstelt de verbinding met jezelf, met wie jij werkelijk bent en met wat je wilt
ꨄ Je leert handvatten om in je dagelijkse leven en werk mindfulness in te zetten voor meer effectiviteit

𝗛𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮
De wandel- en stilteretraite bestaat uit 4 aaneengesloten dagen met overnachtingen op een mooie, rustige locatie op de Veluwe. We ontvangen je op vrijdagmiddag vanaf 17.00 uur en we sluiten op maandagmiddag rond 12.00 uur af. De helft van het programma is buiten. Je volgt deze training met maximaal 15 andere deelnemers. Het programma heeft een heldere structuur waardoor je makkelijker kunt ontspannen en loslaten.

𝗜𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂?
Deze retraite is geschikt voor deelnemers met of zonder meditatie ervaring. Er is afwisseling in de oefeningen/meditaties, beweging en stilte van maximaal 30 minuten.

Twijfel je of het mindfulnessweekend bij jou past? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Heb je burn-out gerelateerde klachten? Plan dan een intakegesprek in. Dan kijken we samen of deze retraite op dit moment geschikt is voor jou.