Over dit evenement
Stap uit de hectiek van de dag en leer mindful aanwezig te zijn in het hier en nu. Door de stilte op zoeken in combinatie met gerichte mindfulness oefeningen ontdek je je eigen antwoorden. Want hoe stiller je wordt hoe meer je kunt horen.
๐ช๐ฎ๐ ๐ท๐ฒ ๐๐ผ๐ฒ๐ธ๐ ๐ถ๐ ๐ฎ๐น ๐ฏ๐ถ๐ป๐ป๐ฒ๐ป๐ถ๐ป ๐ท๐ฒ
Door de drukte van het dagelijks leven lopen we onszelf regelmatig voorbij. Je voelt je geleefd en het contact met jezelf raakt verloren. En gewoontes als vermijden, afleiden en verdoving (denk maar eens aan telefoongebruik, social media, veel werken, Netflixen, regelmatig een wijntje nemen ) winnen steeds meer terrein. Je zoekt antwoorden door er met anderen over te praten, boeken te lezen of te googelen. Maar soms kom je hierdoor alleen maar verder bij jezelf vandaan. En voor je het weet loop je vast in de maalstroom van jouw eigen hoofd. Stilte is dan een prachtige manier om weer in contact te komen met jouw eigen wijsheid. Want wat je zoekt, is al binnenin je.
๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ท๐ถ๐ท ๐ท๐ผ๐๐ ๐ถ๐ป๐ป๐ฒ๐ฟ๐น๐ถ๐ท๐ธ๐ฒ ๐๐๐ฒ๐บ ๐ป๐ผ๐ด?
Het 4-daagse mindfulnessweekend in het hart van de natuur op de Veluwe is een krachtige reis waar je onder intensieve begeleiding de stilte opzoekt. Alles wat je doet om jezelf te verdoven, af te leiden en om niet te voelen, halen we weg. Stilte is de sleutel om je eigen innerlijke stem weer te horen. Je komt al je patronen en defensiemechanismes onder ogen. En we doen meditaties en oefenen die je dichter en dichter bij je innerlijke wijsheid brengen. Innerlijke wijsheid is het vermogen om beslissingen te nemen op basis van je intuรฏtie, eigen kennis en ervaringen. Het is het vermogen om verder te kijken dan de oppervlakte, om te luisteren naar jouw innerlijke stem en om de waarheid te voelen. Het is een proces van ontdekken en accepteren van je innerlijke kennis en kracht.
Hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen
Je bent 4 dagen prikkelvrij zodat je echt de diepte in kunt met en in jezelf. Met behulp van verschillende mindfulness oefeningen ontdek jij wat voor jou belangrijk is. Het gevolg? Je bent helemaal verbonden met jezelf en ervaart dat nieuwe ideeรซn, inzichten en inspiratie opborrelen als je uit de waan van de dag stapt.
๐ ๐ถ๐ป๐ฑ๐ณ๐๐น๐ป๐ฒ๐๐: ๐๐ฒ๐ป ๐๐ฟ๐ฎ๐ถ๐ป๐ถ๐ป๐ด ๐ถ๐ป ๐ฎ๐ฎ๐ป๐ฑ๐ฎ๐ฐ๐ต๐
Tijdens dit weekend leer je je eigen denkprocessen en gevoelens te observeren. Gedurende deze dagen leer je met behulp van technieken uit de mindfulness hoe je steeds meer afstand kunt nemen van je gedachten en je er niet door hoeft te laten meesleuren. Hierdoor kom je minder in "het gedoe" van je gedachten en gevoelens waardoor je meer innerlijke rust ervaart.
Je leert ook te doorzien wat je allemaal doet om jezelf klem te zetten en/of niet te voelen. De gewoontes die je hebt om te vermijden, af te leiden en te verdoven worden zichtbaar. Dat is soms best confronterend.
Je leert steeds beter te voelen en wordt opmerkzaam voor wat er in jou speelt. En daarmee krijg je ook toegang tot jouw innerlijke wijsheid. Als je de ruis van je gedachten en alle afleiding weghaalt worden veel dingen helder. Alsof het stof neerdwarrelt en de antwoorden als vanzelf zichtbaar worden.
En een mooie bijkomstigheid is dat je niet alleen beter keuzes kunt maken maar ook beter voor jezelf kunt zorgen hierdoor! En door aanwezig te leren zijn in het moment ontstaat er ruimte om te genieten van al het moois dat er in het moment is.
โ๐ฏ๐๐ ๐๐๐๐
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐
๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐. ๐ซ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐
๐๐๐ ๐๐. ๐ฑ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐
๐๐๐๐๐๐, ๐
๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐
๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐
๐๐๐๐!โ
๊จ Je kunt uitzoomen, jezelf herijken en onderzoeken wat er in jou speelt
๊จJe vindt je eigen rustpunt in de dynamiek en chaos van je omgeving
๊จ Je leert om je minder te verliezen in alles wat er op je af komt
๊จ Je leert om je niet mee te laten slepen door emoties
๊จ Je krijgt zicht op denkpatronen en (voor)oordelen
๊จ Je herstelt de verbinding met jezelf, met wie jij werkelijk bent en met wat je wilt
๊จ Je leert handvatten om in je dagelijkse leven en werk mindfulness in te zetten voor meer effectiviteit
๐๐ฒ๐ ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ด๐ฟ๐ฎ๐บ๐บ๐ฎ
De wandel- en stilteretraite bestaat uit 4 aaneengesloten dagen met overnachtingen op een mooie, rustige locatie op de Veluwe. We ontvangen je op vrijdagmiddag vanaf 17.00 uur en we sluiten op maandagmiddag rond 12.00 uur af. De helft van het programma is buiten. Je volgt deze training met maximaal 15 andere deelnemers. Het programma heeft een heldere structuur waardoor je makkelijker kunt ontspannen en loslaten.
๐๐ ๐ต๐ฒ๐ ๐บ๐ถ๐ป๐ฑ๐ณ๐๐น๐ป๐ฒ๐๐๐๐ฒ๐ฒ๐ธ๐ฒ๐ป๐ฑ ๐ถ๐ฒ๐๐ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ท๐ผ๐?
Deze retraite is geschikt voor deelnemers met of zonder meditatie ervaring. Er is afwisseling in de oefeningen/meditaties, beweging en stilte van maximaal 30 minuten.
Twijfel je of het mindfulnessweekend bij jou past? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Heb je burn-out gerelateerde klachten? Plan dan een intakegesprek in. Dan kijken we samen of deze retraite op dit moment geschikt is voor jou.
