Groepstrainer & Individueel therapeut Neuro sensitieve mindfulness Lichaamsgerichte coaching
Ontspannen-ZIJN kun je leren!
Het grootste deel van ons leven zijn we vaak niet echt bewust aanwezig in het moment. Automatische gedragspatronen zijn sterk en repeterend. En opgebouwd in het brein vanuit de ervaringen en overlevingsmechanisme. Trauma komt veel vaker voor dan we denken. Het is in de kern een ervaring, die we tot nu toe niet hebben kunnen verwerken.
Opmerkzaamheid maakt het mogelijk om hier uit te stappen. Het gaat daarbij om je intentie, om aandachtig te zijn en daarop opmerkzaam te zijn. De beoefening van mindfulness en lichaamsbewustzijn begint bij het herkennen van jouw eigen automatische patronen.
We kunnen uit balans raken door werkdruk, zorg, ingrijpende ervaringen of simpelweg door ons huidige levensstijl.
Voel jij dat het tijd is voor jezelf omdat veel van je dagelijkse bezigheden moeite kost? Herken je de malende en piekerende gedachten waardoor positieve energie vaak ontbreekt? Spanning en stress gerelateerde klachten voelbaar zijn in het lichaam en zelfs ontspannen je moeite kost. Ben je toe om bewuster in jouw leven aanwezig te zijn?
Dan ben je op de juiste plek om samen met mij op onderzoek te gaan. Hier begint jouw innerlijke reis om kracht vanuit zachtheid in jezelf te gaan ontdekken. Vanuit mijn ervaring op het gebied van herstel is het leren ontspannen middels lichaamsbewustwording de sleutel om uit de automatische piloot te stappen en te gaan ontdekken wat jouw kracht is.
Lichaamsgericht werken zorgt voor beweging in jouw proces en doorbreekt automatische patronen, geeft inzichten, stevigheid en positieve energie om te kunnen surfen op de golven van het leven. Uit je hoofd leren stappen en verbinding maken met je lijf. Stabiliteit en Veerkracht zijn essentieel voor de flow van het leven. Innerlijke rust, vitaliteit, ontwikkeling en creatiekracht is waar we naar toe bewegen.
Kracht uit zachtheid staat voor Bewustwording, Herstel en Ontspanning.
Shirley Bleijenberg
Shirley & Marco brachten hun expertise en warmte op een manier die perfect op elkaar aansloot, wat de sessie zo krachtig en helend maakte. Ze creëerden een veilige en liefdevolle ruimte waarin ik me volledig kon overgeven aan het proces. Ik voelde me gezien, gesteund en diep verbonden met mezelf. Het was echt een transformerende ervaring, en ik ben dankbaar voor hun begeleiding en zorg. Ik kan deze sessie van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar verdieping en zelfontdekking.” 🙏🏼❤️
Lees meer
Wat een fijne yoga sessie!
Shirley is zeer kundig en een lief warm mens 🧘♀️
Fijne les, leuke locatie, ga er zeker nog een keertje heen.
Lees meer
Ik was erg nieuwsgiering naar deze sessie ook omdat ik totaal niet wist wat ik kon verwachten. Ik ben sowieso geen zweverig typje dus eigenlijk was mijn doel om beter te leren ontspannen en minder stress te hebben aan het eind van de sessie. Opzich is dat gelukt maar de sessie was wel veel intenser en uitendelijk , voor mij, door de combi ademhalingstechnieken en de muziek toch wel emotioneel. Maar ook de begeleiding hierin was uitstekend en ik voelde me veilig en gesteund. Kortom een hele aparte beleving die je inderdaad zelf moet beleven.
Lees meer
heerlijke sessie, écht onthaasten en vrijkomen van spanningen en blokkades. Dankjewel, heel fijn🙌🏼
Lees meer
Fijn ontvangen door docent en de groep. Was de eerste keer ,dus was een beetje aftasten. Maar was zeker een fijne ervaring. Dus tot volgende maand .
Lees meer
Het was in 1 woord overweldigend.
Voor iedere vrouw aan te raden.
zeker voor herhaling vatbaar!
Ik was heel zenuwachtig, omdat het mijn eerste keer was. Shirley en Marco stelde me op mijn gemak, en legde alles heel duidelijk uit.
Heel prettige ervaring, ook de groepsgrote (8) vond ik fijn, niet te rustig, wel genoeg persoonlijke aandacht.
2e ademreis retreat
Dat was weer een bijzondere beleving.
Ik merkte op tijdens mij ademhaling.
Dat ik in mij lichaam steeds meer blokkades los kon laten.
Dat ik steeds meer in mij lichaam zakte.
En had daardoor ook minder gedachtes.
Door steeds terug naar mij ademhaling te gaan. Voelde ik mij meer in het hier en nu.
Na afloop hadden we weer heerlijk vers biologisch gegeten. Alle kleuren en smaaksensaties was weer een feestje.
Ook de mindfullness wandeling was weer een bijzondere belevenis. Ik had hem dit keer op blote voeten gedaan. Ik leerde daardoor meer te vertragen. Ik voelde de ondergrond veel beter. En voelde elke stap wat ik deed. Ik voelde mij hele lichaam stromen. Waardoor mij bloed steeds meer zakte naar mij voeten. Waardoor ik meer in mij lichaam zat en meer geaard voelde. En daardoor meer mij zintuigen versterkte.
Ik rook alle geuren. En alle kleuren vielen mij op. En hoorde de geluiden van de vogels om mij heen. Het wekte bij mij een stuk nieuwsgierigheid en leergierigheid op.
Kortom alles samengevat de begeleiding en het hele programma was weer super verzorgd. Dat was meer dan de moeite waard omdat jezelf als kado te doen. Zoals Marco dat zo mooi zei aan het begin ik voel mij een geluksvogel !!
Het was een warm binnenkomst.
Het was een fijne veilige setting.
Ik kreeg goeie begeleiding. De aandacht was goed verdeeld.
Ik voelde al snel een fijne verbinding met elkaar. ik vond het ook leuk dat we allemaal een affirmatie kaart mochten trekken. Het bijzondere eraan. Was dat iedereen ook een kaart had getrokken wat kloppend was met ieder zijn eigen verhaal. En dat er ook naar elkaar geluisterd werd. De Cacao en het eten was ook echt super lekker.
De mindfullness wandelen was ook heel fijn en leuk om te doen.
Het leuke en het bijzondere daaraan was dat we op een speelse manier mochten ontdekken welke zintuigen je opmerkte.
