Mindfulness dag

Een dag om te onthaasten
Een dag om te verstillen, te vertragen
Een dag om stil te staan wat er in je leeft
Een dag voor JOU

Ben jij erbij?
Stilte nodigt ons uit om naar binnen te keren. Om echt te voelen wat er bij ons speelt. Of je nu iets los wilt laten, op een rijtje wilt zetten, of wilt verwerken… in stilte lost het soms vanzelf op. De focus van deze dag is aandachtig aanwezig zijn bij wat zich voordoet: de kern van mindfulness.

We vergeten soms gedurende de dag om even stil te staan bij hoe we ons voelen of hoe de adem beweegt in ons lichaam. Door onszelf steeds meer bewust te worden van het moment, trainen we onszelf ook in die zachte oplettendheid. Dan hebben we een keuze: doorgaan met waar we mee bezig waren of bewust kiezen voor iets anders.

Het programma bevat onderdelen uit de mindfulness training, zoals zitmeditatie, loopmeditatie en oefeningen in beweging. Ben je hiermee niet bekend? Dat is geen probleem. De docent begeleidt je door de oefeningen heen.
Handig als je geluncht hebt van te voren. Neem zelf nog iets te eten mee, dit is ook onderdeel van de stiltedag. Trek gemakkelijk zittende kleding aan voor de liggende en staande (yoga) oefeningen.

Meditatie ervaring is niet noodzakelijk.