Zondag 12 November organiseert City Retreats Den Bosch een hele dag in het teken van “Rust & Balans”. Een dag vol van ontspanning, "me-time" en beleven. Je komt opgeladen en vol energie weer thuis!
We helpen je op een “down-to-earth” manier om bewuster te worden van jouw energie en ademhaling. We laten je ervaren hoe het is als jij in je kracht gaat staan en je eigen keuzes gaat maken.
Gedurende de dag maken we voortdurend verbinding tussen je hoofd en je hart. Je ervaart hierdoor hoe je zelf je gedachten kunt sturen en meer kunt gaan voelen vanuit je lichaam, zodat je steeds meer rust en balans in jouw leven gaat ervaren.
We werken met toegankelijke ademhalingsoefeningen en geleide meditaties. Je hebt hiermee geen ervaring nodig om deel te kunnen nemen. Daarnaast bieden we workshops met praktische oefeningen, inzichten en handvaten voor thuis. Waar nodig begeleiden wij jou gedurende de dag met coaching.
We zorgen ervoor dat jij je maximaal kunt ontspannen en je helemaal op jezelf kunt richten.
Dus laat jezelf in de watten leggen, beleef, kom tot rust en ga opgeladen en vol energie weer naar huis!
Uiteraard wordt er een heerlijke gezonde lunch verzorgd en staan er de gehele dag lekkere drankjes en verse snacks tot je beschikking.
Het is fijn om comfortabele kleding aan te trekken, waarin je vrij kunt ademen en bewegen.
Let op: Deze One Day Retreat is alleen voor dames!
Locatie en Tijd
- MonQui, Havenstraat 26, 5211 WC 's-Hertogenbosch, Nederland
- Zondag 12 November 2023 van 10:00 tot 17:00 uur
- Inloop vanaf 09:45 uur. Zorg ervoor dat je ruim van tevoren binnen bent zodat we op tijd van start kunnen!
Facilitators
Wij creëren graag een veilige plek waar alle delen van jou welkom zijn. Waar je in contact mag komen met jezelf, waar je mag verstillen en/of je emoties helemaal mag laten gaan.
Laat je meenemen om uit je hoofd en in je lichaam te zakken.
https://www.instagram.com/cityretreatsdenbosch/
Maartje: Ademcoach, Mindfulnesstrainer, Yoga Nidra docent.
https://www.maartjevanewijk.nl/
https://www.instagram.com/maartje_van_ewijk/
Fabienne: Coach, Energy Leadership trainer, initiatiefnemer 'City Retreats Den Bosch'.
https://www.linkedin.com/in/fabienne-prevoo/
https://www.instagram.com/coachingbyfabienne/
Ademsessies
Gedurende de dag zijn er verschillende ademsessies. Onze adem is de brug tussen bewustzijn en onderbewustzijn. Adem gaat ook over loslaten en je openstellen voor het ontvangen van de schoonheid van het leven. Door bewust te ademen start er een proces van transformatie in je lichaam en hersenen. Tijdens de ademsessies begeleiden wij jou door middel van positieve intentie, muziek en aanraking.
Bewuste ademhaling zorgt voor:
- Meer zuurstof in je lijf en brein, zodat je je gezonder, energieker en helderder van geest voelt;
- Het loslaten van blokkades en emoties die vastzitten in het lichaam, op een zachte manier, zodat je je evenwichtiger en vrijer voelt;
- Het doorbreken ongezonde gewoontes en gedachtenpatronen, zodat je meer vreugde in het leven kunt ervaren;
- Meer gronding, zodat je met een stabiele basis en meer zelfvertrouwen op deze aarde kunt rondlopen;
- Het openen van je hart, om meer liefde en compassie te voelen;
- Verbinding met je innerlijke wezen, zodat je meer vrede, kalmte en harmonie ervaart;
- Het boosten van je immuunsysteem, zodat je je vitaler en sterker voelt in je lichaam.
Contra indicaties
Ademwerk kan soms intens zijn. De sessies die wij op deze dag aanbieden zijn in principe laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Om misverstanden te voorkomen en er voor te zorgen dat alle eventuele complicaties gedekt zijn, is het belangrijk dat je op de hoogte bent van de contra-indicaties. We sturen je deze ook nog in de bijlage.
Mocht er iets uit de lijst zijn wat voor jou van toepassing is, laat het ons dan weten zodat we de ademsessie(s) ook voor jou toegankelijk kunnen maken.
Contra-indicaties zijn:
- Zwangerschap
- Glaucoom
- Epilepsie
- Hoge bloeddruk
- Ernstige cardiovasculaire problemen
- Als je herstellende bent van een operatie
- Hart- en vaatziekten waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte.
- Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening (bipolaire stoornis of schizofrenie) of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar.
- Alle andere medische, psychiatrische of fysieke aandoeningen die het vermogen om deel te nemen aan activiteiten die intense fysieke en/of emotionele ontlading met zich meebrengen, zouden kunnen aantasten.
Als je astma hebt, kun je gerust meedoen. Neem dan je inhalator mee naar de sessie.
Bij twijfel of vragen kun je contact met één van ons opnemen.
Maartje: 0651527050
Fabienne: 0652053230
Zondag 12 november 2023 van 10:00 tot 17:00
Havenstraat 26, 5211 WC 's-Hertogenbosch, Netherlands
