Kennismaken met Chi Neng Qigong

Over dit evenement

Veel mensen zeggen: “Mediteren is vast goed voor me… maar het lukt me niet. Mijn hoofd blijft denken.” En eerlijk: dat is precies waarom “gewoon stil zitten” voor veel mensen zo lastig is.

En juist daar zit vaak de uitdaging: zodra je stopt met doen, ga je pas merken wat er al die tijd onder de oppervlakte zat. Spanning, onrust, emoties, een lichaam dat al langere tijd “aan” staat. Dan voelt meditatie niet als ontspanning, maar als een confrontatie met alles wat je onderweg hebt opgeslagen.

Daarom werkt meditatie in beweging voor veel mensen beter. Chi Neng Qigong gebruikt rustige, herhaalbare bewegingen en een zachte focus, waardoor je aandacht vanzelf zakt van je hoofd naar je lichaam. Je hoeft het denken niet te bestrijden of “weg te duwen” — je geeft je systeem simpelweg een andere ingang naar rust.

Aandacht is bovendien een vaardigheid. Je bouwt het op met vriendelijke herhaling, niet door hard je best te doen. In Chi Neng Qigong is er altijd een eenvoudig anker (bijvoorbeeld houding, ontspanning, zwaarte, adem of ruimte). Elke keer dat je afdwaalt en rustig terugkomt, train je precies waar meditatie over gaat.

Wat Chi Neng Qigong je kan opleveren? Fysiek kan het zorgen voor meer ontspanning in nek, schouders en rug, soepelere gewrichten, een betere houding en meer ademruimte. Emotioneel helpt het vaak bij regulatie: minder snel overprikkeld, sneller terug naar een kalme basis en meer veerkracht in stressvolle situaties. Mentaal merken mensen vaak een rustiger hoofd, betere focus en meer helderheid en overzicht — omdat je niet de hele dag op de automatische piloot hoeft te draaien. En een vierde zeer belangrijk aspect: je traint de toename van je levenskracht. Door Chi Neng Qigong vermeerder je je energie, waardoor je vitaliteit en levenslust toenemen.

Zelf ervaren? Je bent welkom bij een van mijn qigong trainingen.
Kijk op mijn site over qigong: www.springtrainingencoaching.nl/qigong
of geef je direct op voor 2 kennismakingslessen voor maar €15: www.springtrainingencoaching.nl/agenda

Hopelijke tot ziens binnenkort!
Liefs,
Nanette