Spanning uit je lijf lostrillen met TRE

Over dit evenement

Sta je altijd 'aan' en weet je niet meer waar de 'uit' knop zit? Dat is heel eenvoudig verklaarbaar: je autonome zenuwstelsel blijft hangen in de vecht–vlucht modus.

Je sympathisch zenuwstelsel is actief en houdt je paraat, met gespannen spieren, snelle adem en een hoofd dat overuren draait. Alleen meer “ontspanningsgedrag” (Netflix, sauna, scrollen) is dan vaak niet genoeg; je systeem vraagt om regulatie. Pas wanneer het parasympathisch systeem – via o.a. de nervus vagus – weer de ruimte krijgt, kun je echt herstellen, verteren en verbinden.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) helpt daarbij doordat het een natuurlijk trilmechanisme activeert: neurogene tremoren. Dat klinkt misschien spannend, maar het is juist puur natuur: je lichaam voert spanning van binnenuit af. Terwijl de trilling zacht en spontaan opkomt, zakt de spiertonus, verdiept je adem en schuift je zenuwstelsel richting rust en veiligheid.

Het mooie is: je blijft altijd in regie. In TRE leer je doseren, pauzeren en afstemmen, zodat je systeem stap voor stap kan schakelen van overleven naar leven.

Veel mensen herkennen vooraf signalen als opgetrokken schouders, strakke kaak, een psoas/onderrug die niet loslaat, oppervlakkige adem en die typische combinatie van moe maar onrustig. Na een sessie zijn mensen vaak verwonderd over het effect. Want stiekem dachten ze dat het bij hen niet zou werken. Tja, onze gedachten kunnen ons soms flink in de weg zitten.

Wil jij ervaren hoe dat voelt en hoe je dit zelf kunt toepassen? In mijn (kleine en veilige) TRE-workshops krijg je de uitleg, begeleiding en ruimte om jouw zenuwstelsel te reguleren en veerkracht op te bouwen.

www.springtrainingencoaching.nl/tre