Webinar: Leren mediteren

Over dit evenement

Hoe kan mediteren je helpen je gedachten te observeren?

Doe je ogen dicht en observeer je ademhaling. Het klinkt eenvoudig, maar het is verrekte lastig. Bijna niemand kan deze simpele oefening langer dan een paar ademhalingen volhouden. Al snel plopt er een gedachte op en ben je weer afgeleid.

Waarom gebeurt dat? En wat kun je doen om je brein te temmen?

Op dinsdag 24 maart om 19:30 geeft Koen de Jong een webinar over zijn favoriete ademhalingsoefening. Het is vermoedelijk de saaiste ademhalingsoefening die er bestaat, maar toch is het de oefening die hem misschien wel het meest heeft gebracht. In dit webinar laat hij zien hoe mediteren je kan helpen om je gedachten beter te observeren en meer rust en ruimte in je hoofd te ervaren. Geen ingewikkelde theorie, maar een praktische oefening die je meteen kunt proberen.

Het webinar duurt ongeveer 45 minuten. Na afloop is er alle gelegenheid om vragen te stellen. Je kunt het webinar volgen vanaf je computer, tablet of telefoon. Kun je er niet live bij zijn? Terugkijken is ook mogelijk.

Koen de Jong (1979) deed in 2005 een meditatiecursus: tien dagen niet lezen, niet schrijven, niet praten en iedere dag om 4:00 uur opstaan. Het was een kwelling. Na tien dagen nam hij zich voor om nooit meer te mediteren. Tot hij in de maanden daarna merkte wat het had gebracht. Mediteren bleek zijn leven te veranderen en in 2006 meldde hij zich opnieuw aan voor een tiendaagse cursus.

Tussen 2005 en 2023 schreef Koen tien boeken over ademhaling, kou, hardlopen, wielrennen en mediteren. Zijn werk verscheen in meer dan acht landen en er zijn meer dan 200.000 boeken verkocht.

Meld je aan voor het (gratis) webinar over mediteren – grote kans dat je na 24 maart zelf ook begint ;-).