YOGA, ADEM & QIGONG RETRAITE - Ontspannen

Over dit evenement

Heb jij behoefte aan diepe ontspanning? ~ Met Maszena Stanecka

Verminder stress en leer concrete tools om je ontspannen, gecentreerd en in balans te voelen.

Deze retraite helpt je om het hoge tempo van het dagelijks leven los te laten en opnieuw af te stemmen op je lichaam. Stress en overprikkeling verstoren ons natuurlijke evenwicht, waardoor we vergeten hoe essentieel echte ontspanning is. Even scrollen of iets ter afleiding doen lijkt prettig, maar geeft ons zenuwstelsel geen rust.
​
Tijdens dit weekend activeer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Je zakt in een diepere laag van ontspanning, waarbij zowel je fysieke als mentale systeem tot rust komt. De combinatie van de traditionele yogaleer en moderne inzichten geeft direct resultaat — en het mooie is: de kennis die je opdoet kun je je hele leven blijven gebruiken.
​
Zoals docent Maszena zegt: "In diepe ontspanning verbind je je weer met wie je werkelijk bent. Daar vind je de antwoorden." Restorative yoga is geschikt voor iedereen, ook als je herstelt van een burn-out, ziekte of operatie.
​
~ Dit weekend is een zachte reset die je helpt uitgerust & opgeladen het winterseizoen in te gaan. ~

Programma:
Het programma brengt ademhalingstechnieken samen met restorative yoga: een uiterst rustige en helende vorm van yoga waarbij je langdurig in ondersteunde houdingen ligt. Met behulp van kussens en dekens krijgt je zenuwstelsel de kans om echt te ontspannen, waardoor hardnekkige spanningen kunnen loslaten. Door de stilte en de duur van de houdingen kom je in een bijna meditatieve staat — alsof je even kunt meekijken naar je eigen gedachten en emoties, zonder erin mee te gaan.

Daarnaast leer je hoe je ademhaling werkt — en hoe je die kunt verbeteren. De meeste mensen ademen onbewust op een manier die stress juist vergroot. In dit weekend ontdek je hoe je ademt, wat je ademhaling vertelt en hoe je met eenvoudige technieken rust en balans creëert. Een goede adem ondersteunt je slaap, immuunsysteem, spijsvertering, focus én emotionele veerkracht. Door je adem te veranderen, verander je hoe je je voelt.
​
Hieronder lees je meer over het programma, de docent, de faciliteiten en prachtige omgeving. Laat je onderdompelen en gun jezelf een verstillend weekend vol aandacht, ontspanning en nieuwe energie — in een warme, gastvrije omgeving.

https://www.myownretreat.com/maszena-stanecka