Over dit evenement
Welkom Thuis: Verbinding – Cultuur – Bewustzijn – Gezondheid
Wat is Welkom Thuis?
Welkom Thuis is een plek waar je samenkomt om zowel fysiek als mentaal sterker te worden en met elkaar in verbinding te komen. Echte verbinding. Door middel van gezamenlijke, verbindende activiteiten: ademwerk, ijsbaden, beweging, muziek kom je in verbinding met jezelf en de ander.
Wat gaan we doen?
Bij Welkom Thuis word je meegenomen op reis. Door met een groep deel te nemen aan verschillende activiteiten, kom je dichter tot jezelf, bij jouw kern, om daar te verbinden met jezelf en van daaruit te verbinden met je medemens.
De hele dag staat in het teken van jou. Alle activiteiten zijn gericht op verbinding, bewustzijn en gezondheid. Vanuit bewustzijn kun je gemakkelijker verbinden en maak je andere keuzes. Gezondere keuzes voor jezelf en voor de wereld om je heen: de aarde, onze oorsprong.
Tijden Welkom Thuis ontstaan waardevolle, diepgaande contacten in de familiaire sfeer doordat je samen door processen gaat. Je beleeft je eigen processen, de andere bezoekers beleven hun eigen processen, dit geeft verbinding. Door de ervaringen met elkaar te delen leer je te openen, over gevoel en beleving te praten en naar elkaar luisteren. Er is veel erkenning, herkenning, begrip en steun. Vriendschappen voor het leven ontstaan.
Wat voor activiteiten gaan we doen?
Ademsessie
De ademoefening is een beleving die veel teweeg brengt. We wisselen over-ademen af met retenties (adempauzes). We activeren zowel de sympathicus als de parasympathicus en de epifyse. Herinneringen kunnen opkomen, in het lichaam opgeslagen blokkades kunnen loskomen, trauma’s verwerkt, we helen op dieper gelegen lagen. Na de ademsessie voel je je ontspannen, lichter en helder. Lagen zijn afgepeld, nieuwe verbindingen (in de hersenen) aangelegd. De longcapaciteit is vergroot.
Ijsbad ervaring
Het ijsbad is een grote uitdaging om je weerstand op te zoeken, te kiezen voor discomfort en een acute stressprikkel en om te leren hoe je hierin vervolgens kunt ontspannen. Wat dit doet in je dagelijks leven… het zorgt er o.a. voor dat je leert dat je kunt vertrouwen op je eigen systeem, lichaam en dat je met je ademhaling grote stress onder controle krijgt en kunt ontspannen. De koude is een grote spiegel van hoe jij in het dagelijks leven reageert op zaken zoals stress. Het laat gedragingen en patronen zien. Die worden aan je terug gespiegeld door de ijsbad begeleiders. De koude is een grote leermeester. Trainen met kou is life changing.
Lunch en muzikaal optreden
Na het ijsbad genieten de bezoekers en het team gezamenlijk van een vers bereide lunch. Uiteraard vegan, gluten-, suiker en lactosevrij. Tijdens de lunch is er een optreden. Dit is een interactief optreden waarbij bezoekers betrokken worden: samen zetten we een mooi schouwspel neer. De creativiteit mag stromen en de energie komt los.
Dansvoorstelling
Na de lunch en de muzikaal ontstane performance gaan we over naar een prachtige dansvoorstelling. Na deze bijzondere voorstelling is er een dans flow yoga workshop.
Dans Yoga Flow Workshop
Alles losdansen, ook hier word je weer uitgenodigd om buiten je comfortzone te treden. Je mag je laten horen, je mag je laten gaan. Bevrijding en creativiteit zijn hierin de thema’s. Dit alles onder leiding van een fantastische docent en danser.
Yin Yoga
Na het losdansen is er een activiteit om weer terug te keren naar jezelf. Terug naar het contact met je lichaam, je ademhaling en naar je kern. Hier verbindt iedereen zich weer met zichzelf. Je voelt hoe je erbij zit. Via yin yoga oefeningen (houdingen die we 3 tot 5 minuten aanhouden) ben je bewust aan het voelen waar je spanning kan loslaten en hoe je ademhaling rustig stroomt. De sessie is gericht op weer naar binnen keren, het zenuwstelsel en de geest kalmeren en herstel. We activeren het parasympatische zenuwstelsel: het deel verantwoordelijk voor rust, herstel en de spijsvertering.
Creatief in beeld brengen
Na de yin sessie krijg je materialen om je ervaringen van de dag in beeld te brengen met krijt en vilt.
Gezamenlijke afsluiting
Na alle activiteiten is er een gezamenlijke afsluiting. We delen onze ervaringen van de dag, contactgegevens kunnen worden gedeeld. Iedereen krijgt een cadeautje mee als aandenken en we creëren nog een mooie, tastbare herinnering.
Opslaan
