Groene week

Over dit evenement

Wil jij reinigen, afvallen, meer energie ervaren en jezelf vitaler voelen? Of wil je rust en ontspanning ervaren om dichter bij jezelf te kunnen zijn? Dan is deze reinigingsweek iets voor jou om te ervaren.

Tijdens de Groene Week eten we voornamelijk groene groenten, fruit en peulvruchten. Dit werkt ontgiftend en helpt je om overtollig gewicht te verliezen. Het dieet zorgt voor mentale rust en meer ontspanning, terwijl je voldoende energie hebt voor je dagelijkse bezigheden. Je spijsverteringssysteem en andere lichaamsprocessen komen tot rust, zowel fysiek als mentaal. Dit bevordert helderheid en maakt het makkelijker om je te focussen op jouw doelen. Je ervaart minder drang om te snacken, en door de vele variatiemogelijkheden geniet je van smaakvolle, gezonde maaltijden.

De voeding tijdens deze week is grotendeels basisch en bevat geen toegevoegde suikers. Dit helpt je spijsvertering te kalmeren, waardoor je beter slaapt en minder slaap nodig hebt. Daarnaast wordt slijm uit je darmen, longen en bijholten verwijderd, wat verlichting biedt bij spier- en gewrichtspijn. De voeding ondersteunt ook een betere werking van je gal, lever en darmen.

Afbouw- en opbouw fase
De week begint met een afbouwfase van drie dagen, waarin je langzaam je eetpatroon aanpast. Na de detoxweek volgt een opbouwfase van drie dagen waarin je je menu geleidelijk uitbreidt. Eén week voor de start, ontvang je alle informatie en een boodschappenlijstje, zodat je kunt beginnen met afbouwen. Enkele dagen later begin je weer met het opbouwen van je voedingspatroon.

Gevarieerd diner
Tijdens de Groene Week zijn er vier bijeenkomsten in de Health Studio, waar een gevarieerd diner voor je klaarstaat. Hier kun je ervaringen uitwisselen en elkaar ondersteunen. De avonden beginnen met het diner, gevolgd door pilates- of yogaoefeningen, en eindigen met diepe ontspanning en meditatie om het ontgiftingsproces te ondersteunen en je focus te behouden.

Recepten en tips
Na aanmelding ontvang je een boodschappenlijstje, de recepten en handige tips om de groene week goed te combineren met je gezinsleven en werk. Tijdens de bijeenkomsten eten we samen, delen we ervaringen en doen we reinigende yogaoefeningen en meditaties om deze week succesvol door te komen.

Wat is inbegrepen:

Vier bijeenkomsten inclusief een gezamenlijk diner dat voor je wordt bereid;
Meting van gewicht en lichaamssamenstelling, inclusief spier- en vetpercentage, vóór en na de week;
Boodschappenlijstjes en dagelijkse, eenvoudige en gevarieerde recepten;
Toegang tot alle yoga- en pilateslessen bij Healthstudio Adele gedurende 2 weken. Drie dagen voor en na afloop van de groene week;
Een gratis intakegesprek.