Lief voor je Lijf

Review Psoas Release Sessie, vrijdag 7 augustus 2026
Vrijdag 7 augustus heb ik een psoas release sessie gevolgd, nadat ik 4 weken geleden de masterclass psoas release had gedaan. Dit keer was het maar 2 uur en meer gericht om weer in je lijf te komen en je psoas spier weer goed te leren ontspannen. Net als de masterclass was het heel fijn om onder begeleiding van Priscilla die psoas spier aan te pakken. De oefening was wel intens, maar ook heel bevrijdend en ik voelde tijdens de ontspanning energie door mijn benen en heupgebied stromen. Priscilla heeft een fijne manier om je door de release heen te begeleiden. Niets is gek of vreemd bij haar je mag gewoon lekker jezelf zijn en je gevoel laten spreken. Het voelt heel veilig en vertrouwd. Je mag helemaal zijn.
De oefeningen die bij de psoas spier horen zijn ook fijn om thuis te doen. Maar net als dat je ook naar de gewone yogaklas gaat is het fijn om de klas gericht op die psoas te blijven volgen. Er komen nog meer vervolg sessies en die ga ik ook doen omdat het heel fijn is om die ontspanning in je lijf en je hoofd te voelen.
Dankjewel Priscilla voor deze fijne sessie.
Lilian

Ik (Vincent, man, 54 jaar) nam deel aan een evenement met de naam Psoas Flow.

De vrijdagavond begon met een voorstel ronde waarbij de 6 deelnemers kort aangaven hoe ze zich voelden en waarom ze waren gekomen. Daarna volgde een uitleg, gevolgd door oefeningen om de psoas spier te ontspannen en toe te werken naar een ontlading van energie, een zogenaamde psoas release. Dit alles onder de deskundige begeleiding van Priscilla, die iedere deelnemer goed in de gaten hield.

Door de bewegingen en de muziek had ik binnen niet al te lange tijd de eerste psoas release waardoor ik lag te trillen en schudden zonder dit zelf te coördineren. Het schudde en trilde gewoon vanzelf vanuit mijn psoas naar mijn hele lichaam, van voet tot kruin. Na de eerste release kwam er snel een tweede, een derde, en nog meerdere. Ik ben gestopt met tellen.

We werden verteld om geluid bij maken bij de oefeningen en/of JA, NEE te zeggen op eigen wijze: hard, zacht, boos, streng… Dat luchtte op.
Het ja/nee heeft betrekking op het stellen van grenzen. Waarom zeggen we vaak NEE tegen dingen die we zelf willen? Waarom zeggen we JA tegen anderen waarbij we soms onze grenzen over gaan?

Wat gebeurt er als we onze grenzen beter bewaken?
Iets vaker JA voor onszelf en NEE naar anderen.

Na de oefeningen was het tijd voor rust en ontspanning/meditatie. Hierbij stond het voelen centraal. Vervolgens dronken we thee met lekkers, en deelden we onze ervaringen.

Het was een intensieve sessie die twee uur duurde en in het weekend had ik nog een aantal naschokken, dat hoort erbij.

Zaterdagochtend was ik te moe om te gaan hardlopen, dus dat stelde ik uit. Zaterdagmiddag begon ik aan de werkzaamheden in mijn tuin, waar ik al enige tijd over had gedacht.

Laat de energie maar stromen….

Bedankt Priscilla

Bijzonder, ontspannend, leerzaam.

Priscilla heeft oog en oor voor elke deelnemer. De bijeenkomst voelde vertrouwd en veilig. Veel geleerd! Dit helpt mij verder.

Priscilla heeft de materie zelf doorleefd en dat voel je aan alles. Aan de manier waarop ze begrijpt wat een cursist vraagt en de uitleg die helemaal afgestemd als antwoord komt. Tot aan de manier waarop iedereen vol compassie door het proces wordt geloodst, ook weer afgestemd op wat op dat moment voor die persoon passend is. Mooi om te ervaren hoe helder de uitleg en begeleiding is waardoor ik veilig ("ontspannen") spanning los kon laten.

Deze psoas release sessie had iets weg van TRE. Dit heb ik wel eens zelf gedaan aan de hand van youtube video's (toen gebeurde er heel weinig).

'S ochtends kickbox training gedaan en tijdens het sparren trappen op mijn bovenbeen gehad waardoor die spier wat stijf was. Ook dat was na het loslaten van de spanning helemaal weg merkte ik achteraf, tot mijn verbazing.

Ik wilde deze masterclass volgen omdat ik de laatste tijd erg veel in mijn hoofd zit door vele veranderingen in mijn leven en werksituatie. Daarnaast had ik weer last van mijn heup, waar ik eerder al eens voor bij en fysiotherapeut ben geweest, en toen zou het ook met mijn Psoasspier te maken kunnen hebben. Ik ben er veel over gaan lezen en omdat ik altijd al yoga volg bij Yoga Nada kwam ik deze masterclass tegen. Ik heb een paar keer de advertentie laten verlopen omdat ik nog twijfelde of het iets voor me zou zijn. Uiteindelijk heb ik er nu toch voor gekozen om de masterclass te volgen om zo misschien de kleine pijntjes en spanningen beter te kunnen begrijpen en iets mee te kunnen doen om beter in mijn lijf te komen. De class heeft me zeker geholpen om naast alle dingen die ik al gelezen heb en meeneem uit mijn yogalessen nog beter te begrijpen. Priscilla is zeer ervaren in het voelen en begeleiden van de gevoelens die het bij mij los maakte. Ze creëert een veilige omgeving om die gevoelens ook te laten komen. Ik voelde veel liefde van Priscilla voor mijn zijn en totaal geen oordeel. Je kan helemaal leren jezelf te zijn. Ik ga zeker de vervolg classes volgen om de Psoasrelease te onderhouden

Een fijne live dag en een mooi programma met ruimte voor ieders eigen proces.

Heerlijk rustig opbouwend programma met goede balans van kennis, praktische oefeningen die rustig opbouwen om je in je rust en je lijf te brengen. Intense sessies om spanning en emoties los te maken en los te laten in veilige sfeer, en hele goede spiegels die worden voor gehouden die weer leiden tot inzichten. Priscilla is duidelijk erg ervaren en erg goed in wat ze doen, mij zie je zeker terug! Dit was precies wat ik nodig had ♥️

Fijne opbouw, zachte omhulling en echt diepgaand werk onder kundige begeleiding. Dankjewel Priscilla!

Wauw! Wat een prachtige dag om met mijn lijf te verbinden. De liefdevolle begeleiding en het volgen van het programma met veel concrete tips helpt mij om dit dagelijks volhouden! Aanrader!!

Hele fijne dag gehad. Het is duidelijk voelbaar dat de ruimte gedragen wordt, en alles er mag zijn. Priscilla en Rosita zijn een goed team die elkaar mooi aanvullen.

Heb precies datgene ontvangen wat ik nodig had. En mijn vriendin ook.

Hele fijne dag, Priscilla en Rosita zetten een veilige space neer om fijn in te landen. Als een warm bad vol liefde voor het lijf.

Heerlijke lief voor mijn lijf dag gehad met deze 2 toppers. Resultaat: totale ontspanning door bij je gevoel te komen met mooie ademhalings- en bewegingsoefeningen. Daarbij goede uitreikingen gehad hoe ik dit in mijn dagelijkse leven kan interpreteren. 🫶♥️🫶

Zaterdag stapte ik zonder verwachtingen deze dag in, wel met weerstand en spanning. Door de veilige en liefdevolle setting mocht dit al snel zakken in mijn lijf.

Ik heb mogen ervaren hoe het voelt om werkelijk te zakken in mijn lijf, in zachtheid, liefde en veiligheid. Ik maakte kennis met de ademreis en een voor mij nieuwe vorm van psoas release, waarin ik mijn emoties mocht doorvoelen en loslaten. Vervolgens mocht ik in liefde reguleren, gedragen door de liefdevolle ondersteuning van Priscilla en Rosita.

Deze dag heeft een diep proces in mijn systeem aangeraakt dat nu verder mag gaan stromen. Enorm dankbaar voor deze waardevolle dag.

Een bijzondere dag, waarin ik heb mogen ervaren hoe het voelt om in mijn lijf te zijn en niet in mijn hoofd. Waarbij ik heb mogen kennismaken met ademwerk, heb mogen loslaten en tegelijkertijd ook liefdevol heb mogen ontvangen. Bij de psoasrelease heb ik mogen ervaren dat ik wel degelijk echt kan ontspannen en dat het iets is wat ik kan toepassen in mijn dagelijkse leven. Het was mooi er bij stil te staan dat ik niet het leven continu alleen moet dragen, maar dat ik erop mag vertrouwen dat het leven mij ook draagt. Al met al was het een waardevolle dag met warme en liefdevolle begeleiding door Rosita en Priscilla. Een dag die ik met me mee kan nemen en niet had willen missen.