Levensluchtig

Sta jij ook vaak aan en ben je gespannen ?

Samen gaan we op zoek naar Rust en Ontspanning in zowel je brein als lichaam.

Het mooie van de gebruikte methodes is dat ze niet in het verhaal gaan, maar dat het lichaam in het herstelproces wordt meegenomen.

Daarnaast zijn de methodes makkelijk en snel zelf aan te leren, waardoor je ze zelf thuis kunt toepassen.

Verbonden ademen
Door te ademen zonder pauze tussen je in- en uitademing, geef je je lichaam precies wat het nodig heeft. Het opent blokkades, brengt je terug in je lijf en laat je voelen wat er mag zijn.
Jouw zenuwstelsel kalmeert en er kunnen emoties bewuster worden ervaren en losgelaten. Dit zorgt voor acceptatie, dankbaarheid en relativering.

TRE (Tension Releasing Exercises)
Een methode die helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. Door middel van een natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning afgevoerd en zal er weer ruimte komen voor herstel en veerkracht.

Koude Training
Laat stress, spanning en piekergedachten los en dompel je onder in het IJsbad. Eerst reset je jouw zenuwstelsel met een krachtige ademhaling. Deze oefening brengt je in een diepe staat van zijn.
Je geeft je immuunsysteem en je mentale veerkracht een boost. Je ervaart meer rust in je hoofd en lichaam, verhoogt jouw energie en laat emotionele ballast los.

Bosbaden
Ook bekend als het Japanse Shinrin-yoku, dit is een onderdompeling in de natuur. Je ervaart de natuur met al je zintuigen. We doen dit d.m.v. zogenaamde uitnodigingen (oefeningen). Je raakt door deze oefening uit je hoofd, het brengt je in het hier en nu en geeft diepe ontspanning, niks hoeft.

Hartcoherentie
Hartcoherentie is een methode waarbij je leert om je ademhaling en hartslag op elkaar af te stemmen, waardoor je meer rust en balans in je lichaam en geest zult ervaren. Het is een eenvoudige, maar effectieve manier om stress te verminderen en je veerkracht te vergroten.

Reviews:
“Nynke heeft mij bijzonder goed geholpen om een oud trauma uit mijn leven te verwerken. De behandeling was voor mij echt een doorbraak waardoor ik weer contact kreeg met mijn lichaam”

Robert, Amsterdam, 61 jaar

"Ik heb een verbonden ademsessie gedaan in Spanje waarin Nynke mij begeleid heeft. Ze heeft dat super gedaan. Het mooie toeval wilde dat ik op een later moment weer tegenkwam in een retraite waarin ook ademwerk werd gedaan. Ook hier had ik het genoegen dat ze me weer heel goed begeleide op mijn verzoek".

Jenny, Landgraaf, 60 jaar

"Mijn eerste ademsessie bij Nynke voelde veilig en vertrouwd. Uit het hoofd en in het lichaam zijn, wat zorgde voor een totale ontspanning. Echt bijzonder om mee te maken!"

Ingrid, Harlingen, 52 jaar

"Ik vond het best spannend. Maar door de fijne begeleiding van Nynke voelde het direct veilig en vertrouwd. Bijzonder om op deze manier in verbinding te komen met je lichaam en gevoelens"

Sonja, Vlieland, 60 jaar