Hartedag met Meditatie, Mantra & Stilte

Deze Hartedag is een moment om diep naar binnen te keren, in stilte - om dan vanuit die stilte mantra's te zingen die ons hart openen.

Wanneer je stilte werkelijk toelaat, komt innerlijk rumoer juist naar boven...
En daar dan 'mee zijn', zoals we dat in meditatie leren...
Het is niets anders dan een onderzoek: je maakt een ontdekkingsreis door lichaam & geest.
Om dan op een paar momenten klank te geven aan wat je voelt... zorgt ervoor dat je werkelijk verbinding maakt met dat wat diep in jou verborgen ligt.

Deze dag starten we in een cirkel en laten we gaandeweg de stilte op ons neerdalen. Van meditatie naar mantra, van mantra naar meditatie. Al je zintuigen worden sterker. Geniet van de heerlijke biologische lunch en van de frisheid buiten als we daar een loopmeditatie doen. Het is een dag om jezelf in aan te kijken, om diep naar binnen te gaan - en zo samen dan de verbinding te voelen door mantra's te zingen. Voel je welkom! Met alles wat er in je leeft.

Mika is in 2022 bij het Meditatie Insitituut opgeleid tot Meditatieleraar en deelt al jaren Yin Yoga op haar eigen wijze. Dat doet zij nu ook met haar meditaties. Tijdens deze stiltedag deelt zij haar stem met je en ze neemt je mee in het zingen van een aantal mantra's - achter piano of harmonium.

Stilte versus zang: een gouden combi ~ om heel dicht bij jezelf te komen.

Programma
10.00u ~ Ontvangst in fluistering
10.30u ~ OpeningsMantra
11.00u - 12.30u ~ Meditatie & Mantra
12.30u - 13.30 ~ Lunch in stilte
13.30u - 14.30u ~ Stilte-wandeling met overdenking
14.30u - 15.00u ~ Schrijfmoment & Mantra
15.00u ~ Thee in stilte
15.30u ~ 17.00u ~ Meditatie & Mantra
17.00u - 17.30u ~ Afronding in fluistering