Adem & IJsbad - dagretreat

Ademwerk en IJsbad - dagretreat
Zondag 17 december van 9.30 - 16.30 uur
Locatie: Schagerbrug (omgeving Alkmaar)

In een prachtige yurt in het bos nemen we je mee in een kennismaking met jezelf: je adem, waar jij toe in staat bent. Wat laat jij achter in 2023 en wat neem je mee 2024 in? Het afsluiten van het oude, intenties zetten voor het nieuwe.

Vertrouwen in je hoofd en lijf. De verbinding met jezelf versterken. De connectie tussen je lijf, hoofd, hart én adem leren kennen. Op zondag 17 december nemen we je een hele dag mee de diepte in, leren je hoe je je staat van zijn zelf kunt beïnvloeden.

Jouw autonome zenuwstelsel is leidend in hoe jij je verhoudt tot de wereld en wat jij kunt dragen. Letterlijk en figuurlijk.
Door jouw eigen systeem te leren kennen én te beïnvloeden kun jij ervoor zorgen dat je draagkracht en je veerkracht steviger wordt. Daar heb je de rest van je leven profijt van. Effectief, duurzaam, levensveranderend!

Door middel van ademwerk, oefeningen, informatie en door in veiligheid je kwetsbaarheid te voelen, door dat ijsbad in te gaan, ga jij je kracht en je vuur aanzetten. Deze dag geef je jezelf een goede dosis gezonde stress. En daar word je sterker van. Fysiek, mentaal, emotioneel.

Daarnaast wordt er natuurlijk óók heel goed en liefdevol voor je gezorgd. De dag wordt begeleid door een ervaren team begeleiders, er is rauwe cacao, een voedzame lunch, veel ruimte om te ervaren en te delen.

Wij - Dominique, Dieuwke en Josien - weten als geen ander wat het zenuwstelsel voor invloed heeft op je kwaliteit van leven. Qua werk (als first responder en behandelaar), sport, relaties, je gezinsleven. We know our shit ;)

We horen graag vooraf even of er (medische) dingen zijn waar we rekening mee moet houden. Er is qua ademwerk en ijsbaden een aantal contra-indicaties. Denk dan aan zwangerschap, hartklachten, fenomeen van Raynaud, epilepsie, wanneer je last hebt van een psychose of actieve dissociaties door trauma of wanneer je zware medicatie slikt. Overleg bij twijfel altijd eerst met je arts als dit geldt voor jou. Deelname is op eigen risico en verantwoording.

Bij vragen horen we het heel graag. Bij aanmelding ontvang je een mail met meer informatie en een preparation sheet.

Mocht je ziek zijn of onverhoopt niet kunnen, mag je je kaartje uiteraard doorverkopen.

Info:
Zondag 17 december van 9.30 - 16.30 uur
Inclusief rauwe cacao, thee, lekkers, lunch
Locatie: Ruigeweg 105b, 1751 HH Schagerbrug, Nederland
Investering: 150,- voor singleticket. 290,- voor duoticket.

Met lieve groet,

Dominique, Dieuwke en Josien
Baseline Breathwork & Ongeraffineerd