Ochtendsessie adem & ijsbad

Ochtend sessie met adem & ijsbad

Een diepe innerlijke reis met de kracht van je eigen adem. Mogen zakken vanuit het altijd drukke hoofd naar je lichaam.
Je laat je adem jouw de weg wijzen op reis naar binnen.
In deze ademsessie maken we gebruik van verschillende activerende Ademtechnieken die je in een diepe staat van verbondenheid brengen.
Deze activerende ademhaling zorgt ervoor dat je frontale cortex, die verantwoordelijk is voor je innerlijke criticus, wat meer naar de achtergrond verdwijnt.
Als jij je durft over te geven aan de stroom van je adem, dan kun je een diepe meditatieve staat, en de stilte in jezelf ervaren en een verhoging van je bewustzijn.
Ervaren dat we onderdeel zijn van een groter geheel.
Spanning en vastgezette emoties kunnen naar de oppervlakte komen en je brengt stroming aan in je systeem.

We sluiten de ochtend af met een ijsbad.
Je wordt hierin begeleid om contact te maken met je lichaam en je adem, om in het moment te blijven.
Te voelen hoe jouw lichaam zich herpakt om deze kortdurende stressvolle blootstelling aan de koude aan te kunnen.
We doen dit niet vanuit wilskracht en adrenaline, maar we begeleiden jou vanuit zachtheid en connectie om deze uitdaging met de kou aan te gaan.
Hierna voelt een ijsbad als een verademing.
Een opluchting, een ontlading van stress en spanning.
Een VERZACHTING van spanning in hoofd en spieren.
Je voelt je mentaal & fysiek krachtig en met meer vertrouwen in jezelf en je lichaam.

Een ochtend om jezelf op te laden.
De zwaarte achter je te laten in het ijs.
En vol goede moed en vertrouwen de dag in te gaan.

Je bent heel welkom.

Liefs Silvia & Audri