Even Echt Vertragen

Over dit evenement

Een middag mindfulness, reflectie en aandacht voor jezelf in de yurt 🌿

Wanneer heb jij voor het laatst écht even stilgestaan?
Niet omdat het moest, maar omdat je jezelf de tijd gunde. Om even uit de drukte van alledag te stappen, op adem te komen en met aandacht aanwezig te zijn bij jezelf.

Tijdens Even Echt Vertragen nodig ik je uit om een middag bewust ruimte te maken voor jezelf.
In de warmte en geborgenheid van een yurt nemen we de tijd om te vertragen. We oefenen met mindfulness en meditatie, staan stil bij onze eigen ervaringen en ontdekken wat er gebeurt wanneer we even niet voortdurend doorgaan.

Wat gaan we doen?
Deze middag staat in het teken van vertragen en stilstaan. Niet alleen door erover te praten, maar vooral door het zelf te ervaren.
We wisselen verschillende oefeningen, achtergrondkennis en momenten van reflectie met elkaar af.
Zo verdiepen we ons onder andere in de emotieregulatie- en motivatiesystemen. Je krijgt wat achtergrondkennis aangereikt en wordt uitgenodigd om zelf te onderzoeken hoe deze systemen bij jou werken en wat je daarvan herkent in je dagelijks leven.

Daarnaast is er ruimte voor:
🌿 Begeleide mindfulnessoefeningen en meditaties.
🌿 Persoonlijke reflectie en schrijfoefeningen.
🌿 Ervaringsgerichte oefeningen, binnen of buiten, waarin je wordt uitgenodigd om te vertragen, waar te nemen en zelf te ontdekken.
🌿 Momenten van stilte, thee en iets lekkers.
🌿 Het uitwisselen van ervaringen en inzichten met anderen.

We sluiten de middag af met een meditatie en staan stil bij wat je graag mee wilt nemen uit deze middag.
Het gaat niet om iets bereiken of veranderen, maar om bewust tijd en aandacht maken voor jezelf.

Voor wie is deze middag?
Voor iedereen die het fijn vindt om even uit de dagelijkse drukte te stappen en bewust stil te staan.
Misschien sta je vaak 'aan', ben je veel bezig met alles wat nog moet of merk je dat de dagen soms aan je voorbijgaan.
Of misschien ben je gewoon nieuwsgierig naar mindfulness, wil je jezelf wat beter leren kennen of lijkt het je fijn om een middag helemaal voor jezelf te hebben.

Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of meditatie. Ook als je al langer oefent, ben je van harte welkom.

Je hoeft niets te kunnen, te bereiken of te delen wat je liever voor jezelf houdt.

Na je aanmelding ontvang je een e-mail met alle praktische informatie, waaronder wat je eventueel kunt meenemen. Ook mag je mij altijd persoonlijk mailen bij vragen of eerst even willen inchecken: rixt@evenecht.nl

Gun jezelf een middag om te vertragen
Je hoeft niet te wachten tot je agenda leeg is of de drukte voorbij is om even stil te staan.
Soms begint aandacht voor jezelf juist met bewust ruimte maken.

Voel je welkom! 💜

Liefs,
Rixt
Even Echt, waar je niemand hoeft te worden om te mogen zijn.