Over dit evenement
40 dagen om ruimte te maken. In je lichaam én in je leven.
De Basis Wervelkolomserie is een krachtige serie waarin je je hele wervelkolom steeds opnieuw beweegt.
Niet één keer, maar 40 dagen lang.
Je beweegt, draait, strekt en buigt de wervelkolom op verschillende manieren. Door die herhaling wordt beweging steeds vertrouwder. Je lichaam krijgt de tijd om soepeler te worden en om ruimte te ervaren op plekken die misschien al langere tijd wat vast of stijf aanvoelen.
En juist daar zit voor mij de kracht van deze 40 dagen.
Je hoeft dat niet te forceren. Je beweegt iedere dag en geeft je lichaam de tijd om te veranderen.
Misschien merk je dat je makkelijker zit. Misschien beweeg je vrijer. Misschien voelt je adem ruimer. Of misschien merk je dat je hoofd wat stiller wordt en dat je letterlijk en figuurlijk weer wat meer ruimte hebt.
Het hoeft bij iedereen niet hetzelfde te zijn.
Maar 40 dagen dezelfde serie geeft je wel de tijd om echt te ontdekken wat er verandert wanneer je iedere dag je wervelkolom beweegt.
Eén serie. 40 dagen. Steeds meer ruimte.
Tijdens deze 40 dagen hoef je niet iedere dag te bedenken welke yoga je gaat doen.
Je weet wat je kunt verwachten. Je leert dezelfde serie steeds beter kennen en je lichaam krijgt de kans om mee te bewegen.
Van 1 november t/m 10 december oefen je dagelijks de Basis Wervelkolomserie. Je doet dit thuis met onze video's en komt drie keer samen bij Kundalini Yoga Sat Nam in Lith.
WAT KRIJG JE?
🧘♀️ 40 dagen thuis oefenen met de Basis Wervelkolomserie
🎥 Twee yogavideo's
• 55 minuten – de volledige serie
• 30 minuten – dezelfde serie in een kortere uitvoering voor dagen waarop je minder tijd hebt
💬 Dagelijkse online begeleiding
Op een afgeschermde 40-dagenpagina vind je iedere dag een kort bericht van Sione: een aanwijzing, aanmoediging of vraag om je aandacht bij je oefening te houden.
Je kunt hier ook ervaringen delen en vragen stellen.
🔔 3 live bijeenkomsten in de studio
We starten samen, komen halverwege opnieuw bij elkaar en sluiten de 40 dagen samen af.
Tijdens de bijeenkomsten beoefenen we de serie samen. Er is ruimte voor vragen, uitwisseling en om te ervaren hoe de serie zich door de 40 dagen heen ontwikkelt.
NA IEDERE BIJEENKOMST: 30 MINUTEN KLANKBAD
Na de yoga hoef je niets meer.
Je gaat liggen en laat de beweging rustig uitwerken terwijl wij je begeleiden met live gongs en kristallen klankschalen.
Iedere bijeenkomst eindigt daarom met een 30 minuten durend klankbad.
Van bewegen naar stilte. Van inspanning naar ontspanning.
DE DRIE MOMENTEN
Zondag 1 november – start
We beginnen samen met de Basis Wervelkolomserie. Je krijgt uitleg over de oefeningen en hoe je thuis met de video's kunt oefenen. Daarna volgt een ontspanning en een klankbad van 30 minuten.
Zondag 22 november – samen verder
Halverwege komen we opnieuw samen. We herhalen de serie, nemen de tijd voor vragen en delen ervaringen. Daarna volgt opnieuw een klankbad van 30 minuten.
Donderdag 10 december – dag 40
We beoefenen de serie samen en ronden de 40 dagen af. Daarna nemen we nog 30 minuten de tijd voor een laatste klankbad met live gongs en kristallen klankschalen.
WAAROM JUIST DE WERVELKOLOM?
Je wervelkolom is niet gemaakt om de hele dag in dezelfde houding te blijven.
Toch zitten we veel. Achter een bureau, in de auto, op de bank. We bewegen vaak vooral vooruit en maken lang niet altijd alle natuurlijke bewegingen van onze wervelkolom.
De Basis Wervelkolomserie brengt daar beweging in.
Je gebruikt je wervelkolom steeds opnieuw in verschillende richtingen. Niet om iets te forceren, maar om te bewegen, te voelen en steeds meer vertrouwd te raken met wat jouw lichaam kan.
Een lichaam dat eerst wat vast aanvoelde, kan soepeler worden. Een houding kan gemakkelijker voelen...
En soms werkt die ruimte verder door.
Meer ruimte in je lichaam kan ook meer ruimte geven in je hoofd.
Niet als doel dat je moet bereiken, maar als iets dat je onderweg kunt gaan ervaren.
IEDERE DAG BEOEFEN JE DE Basis Wervelkolomserie.
Je kiest zelf welke versie past bij jouw dag: de volledige serie van 55 minuten of de verkorte versie van 30 minuten. Beide versies doorlopen dezelfde serie; de korte versie is speciaal gemaakt voor dagen waarop je minder tijd hebt.
Het gaat dus niet om 40 dagen perfect oefenen of iedere dag een uur op de mat staan. Het gaat erom dat je 40 dagen lang iedere dag de serie beoefent.
VOOR WIE?
Deze 40 dagen zijn voor jou als je:
• merkt dat je lichaam wat stijf of vast aanvoelt;
• je wervelkolom bewuster en veelzijdiger wilt bewegen;
• soepeler wilt leren bewegen;
• thuis regelmatiger Kundalini Yoga wilt beoefenen;
• behoefte hebt aan structuur en een vast moment voor jezelf;
• de Basis Wervelkolomserie echt wilt leren kennen;
• benieuwd bent wat 40 dagen consequent oefenen met je doet.
Je hoeft geen ervaren Kundalini yogi te zijn. We beginnen samen en nemen tijdens de eerste bijeenkomst de oefeningen rustig door.
PRAKTISCH
Start: zondag 1 november 2026
Tussentijdse bijeenkomst: zondag 22 november 2026
Dag 40 / afsluiting: donderdag 10 december 2026
Locatie: Kundalini Yoga Sat Nam, Lith
Investering: €119
Voor €119 krijg je 40 dagen yoga, twee video's, dagelijkse begeleiding, drie live bijeenkomsten én drie aansluitende klankbaden van 30 minuten.
40 dagen bewegen.
40 dagen ruimte maken.
Opslaan
