Over dit evenement
Een dynamische yogales waarin Vinyasa, vrije dans en Yin Yoga samenkomen. We bouwen eerst warmte, kracht en energie op met vloeiende bewegingen die geïnspireerd zijn op zowel yoga als dans. Daarna vertragen we het tempo en zakken we in langdurige yinhoudingen, zodat het lichaam kan herstellen en de opgebouwde energie kan integreren.
Waar yoga en dans elkaar ontmoeten.
Voel je je thuis in beweging? Heb je een achtergrond in dans en verlang je ernaar om weer vrij te bewegen, zonder prestatie of vaste choreografie? Dan nodig ik je uit om kennis te maken met Dans & Flow Yoga.
In deze unieke lessenserie vormen yoga, dans en verstilling één vloeiende ervaring. Elke les is zorgvuldig opgebouwd, zodat je stap voor stap van buiten naar binnen beweegt.
We beginnen met een moment van aankomen. Door middel van ademhaling en zachte mobiliserende bewegingen laat je de drukte van de dag achter en maak je contact met jezelf.
Van daaruit bouwen we de energie op in een dynamische Vinyasa-flow, waarin yoga en dans elkaar ontmoeten. De houdingen vloeien in elkaar over, afgewisseld met dansante bewegingen die uitnodigen tot vrijheid, creativiteit en expressie. De adem vormt de basis, terwijl jij ontdekt hoe jouw lichaam het liefst beweegt.
Wanneer de warmte en energie zijn opgebouwd, vertraagt het tempo vanzelf. In het Yin-gedeelte neem je de tijd om langer in houdingen te blijven. Zo ontstaat ruimte om spanning los te laten, dieper te ontspannen en de ervaring van de actieve flow te integreren.
Elke les eindigt in een Savasana, waarin lichaam en geest volledig tot rust mogen komen. Een moment om niets meer te hoeven doen, maar eenvoudig te ervaren wat de les je heeft gebracht.
Deze kennismakingscursus is speciaal ontwikkeld voor mensen met danservaring. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben; nieuwsgierigheid, een open houding en plezier in bewegen zijn voldoende.
In deze 10 lessen ontdek je:
de kracht en souplesse van Vinyasa Yoga;
de vrijheid en expressie van dans;
de rust en verdieping van Yin Yoga;
hoe adem, beweging en ontspanning elkaar kunnen versterken.
Dans & Flow Yoga is geen dansles en geen traditionele yogales. Het is een uitnodiging om te bewegen vanuit gevoel, met aandacht voor jezelf en voor wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Voel je welkom om mee te bewegen, te ontdekken en thuis te komen in je eigen flow. Elke beweging begint van binnenuit. Volg de natuurlijke beweging van jouw lichaam. Zoals een schelp zich ontvouwt, ontvouwt ook jouw beweging zich van binnen naar buiten.
Over Joan
Joan van der Mast is een internationaal ervaren docent, choreograaf en bewegingsspecialist. Ze studeerde aan Codarts en verdiepte zich onder meer in Laban Movement Analysis, choreologie, yoga en Stott Pilates. Sinds 1997 is ze verbonden aan het Koninklijk Conservatorium in Den Haag. Met haar brede achtergrond in dans, bewegingsanalyse en lichaamsbewustzijn creëert Joan lessen waarin techniek, vrijheid en persoonlijke expressie op een natuurlijke manier samenkomen.
Niveau: all
Dag/tijd: Woensdag 19.00-20.15 uur
Periode: 10 lessen. Start 23 september t/m 09 december 2026
Lesdata: Sept: 23, 30 / Okt: 07, 14 / Nov: 04, 11, 18, 25 / Dec: 02, 09
Plaats: Studio Another Kind of Blue , De Gheijnstraat 51- Den Haag
Docent: Joan van der Mast
Prijs: €150 voor de hele cursus. 1e les proefles €15,00
--
Where yoga and dance meet.
Do you feel at home in movement? Do you have a background in dance and long to move freely again, without performance or set choreography? Then I invite you to discover Dance & Flow Yoga.
In this unique series of classes, yoga, dance, and stillness come together in one flowing experience. Each class is carefully structured, guiding you step by step from the outside in.
We begin with a moment of arriving. Through breathwork and gentle mobilizing movements, you can leave the busyness of the day behind and reconnect with yourself.
From there, we build energy through a dynamic Vinyasa flow, where yoga and dance meet. The poses flow into one another, interwoven with dance-inspired movements that invite freedom, creativity, and expression. The breath provides the foundation as you discover how your body naturally wants to move.
Once warmth and energy have been built, the pace gradually slows. During the Yin section, you are invited to stay in poses for longer periods of time. This creates space to release tension, relax more deeply, and integrate the experience of the active flow.
Each class ends with Savasana, allowing body and mind to fully rest. A moment when there is nothing left to do—simply an opportunity to experience what the class has brought you.
This introductory course has been specially designed for people with a background in dance. You do not need any previous yoga experience; curiosity, an open mind, and a love of movement are all you need.
Over the course of these 10 classes, you will discover:
the strength and fluidity of Vinyasa Yoga;
the freedom and expression of dance;
the stillness and depth of Yin Yoga;
how breath, movement, and relaxation can enhance one another.
Dance & Flow Yoga is neither a dance class nor a traditional yoga class. It is an invitation to move from within, with awareness of yourself and what your body needs in each moment.
You are warmly invited to move, explore, and come home to your own flow. Every movement begins from within. Follow the natural movement of your body. Just as a shell unfolds, so too does your movement unfold from the inside out.
About Joan
Joan van der Mast is an internationally experienced teacher, choreographer, and movement specialist. A graduate of Codarts, she has also studied Laban Movement Analysis, Choreology, yoga, and Stott Pilates. She has been a faculty member at the Royal Conservatoire in The Hague since 1997. Drawing on her extensive background in dance, movement analysis, and body awareness, Joan creates classes in which technique, freedom, and personal expression come together naturally.
Level: All levels
Day/time: Wednesday, 7:00–8:15 PM
Course period: 10 classes, from 23 September to 9 December 2026
Class dates: September: 23, 30 / October: 7, 14 / November: 4, 11, 18, 25 / December: 2, 9
Location: Studio Another Kind of Blue, De Gheijnstraat 51, The Hague
Teacher: Joan van der Mast
Price: €150 for the full course. The first class can be booked as a trial class for €15.
Gesproken taal
Nederlands, Engels
Opslaan
