Over dit evenement
Workshop Van Altijd Aan naar Diepe Rust
Een reis naar meer zelfbegrip, verbinding en innerlijke rust
In ons dagelijks leven staan we vaak continu ‘‘aan’’. We rennen van afspraak naar afspraak, proberen alle ballen hoog te houden en zijn vaak harder voor onszelf dan voor anderen. Misschien herken je een innerlijke criticus die vindt dat het nooit goed genoeg is. Een perfectionist die altijd meer wil. Een pleaser die zorgt voor iedereen behalve voor zichzelf.
Via meditatie, begeleide reflectie, guided journalling, het in kaart brengen van je innerlijke wereld en zachte lichaamsgerichte bewegingen ontdek je met meer nieuwsgierigheid wat er in jou leeft. De workshop combineert elementen uit Internal Family Systems (IFS), journalling, somatisch werk, zachte yoga, en diepe ontspanning.
Wanneer we luisteren in plaats van vechten, ontstaat vaak meer rust, helderheid en zachtheid. Ervaring met yoga of persoonlijke ontwikkeling is niet nodig.
Deze workshop is voor jou als je:
- vaak ‘‘aan’’ staat en moeilijk kunt ontspannen
- veel piekert of overdenkt
- streng bent voor jezelf
- meer rust wilt ervaren in je hoofd en lichaam
- nieuwsgierig bent naar je innerlijke patronen
- verlangt naar meer verbinding met jezelf
Wat kun je verwachten?
Met behulp van begeleide journalling en het in kaart brengen van je innerlijke wereld, maken we kennis met verschillende kanten van jezelf. We staan stil bij wat er in jou leeft en bij het deel dat vaak blijft zorgen, dragen of doorgaan. Een uitnodiging om jezelf met aandacht en compassie te ontmoeten, zodat er meer ruimte ontstaat voor rust, lichtheid, creativiteit en de dingen waar je hart van opbloeit.
Met focus op delen (kanten van ons) zoals:
- de innerlijke criticus
- de perfectionist
- de people-pleaser
- het deel dat verlangt naar rust en heel moe is maar zich schuldig voelt om rust te pakken
Je hoeft niets te analyseren; we onderzoeken met nieuwsgierigheid wat deze stemmen proberen te vertellen. Tijdens een sharing circle is er ruimte om ervaringen te delen en herkenning te vinden bij anderen.
Na de pauze brengen we alles wat we hebben ontdekt naar het lichaam. Via zachte yoga, ademhaling en ontspanning creëren we meer ruimte, regulatie en rust in het zenuwstelsel. We sluiten af met een diepe ontspanning zodat inzichten niet alleen worden begrepen, maar ook gevoeld.
Wat deelnemers meenemen
Een ervaring van:
- meer rust & begrip voor zichzelf
- minder strijd van binnen & meer verbinding met lichaam en gevoel
- een zachtere relatie met de stemmen die ze normaal proberen weg te duwen
Essentie van deze workshop: Van altijd moeten, controleren en doorgaan naar luisteren, voelen en thuiskomen bij jezelf.
Na afloop staat er een kopje thee voor je klaar en is er ruimte om nog even rustig na te genieten.
Kosten: 79 euro inclusief thee en lunch
Wie geeft deze workshop?
Julia woont in Nijland, in het mooie Fryslan, en komt oorspronkelijk uit Duitsland. Yoga is al meer dan vijftien jaar een belangrijk onderdeel van haar leven. Haar opleiding tot yogadocent volgde ze in Costa Rica, midden in de jungle en tussen haar favoriete dieren, apen.
In haar lessen nodigt Julia je uit om te vertragen, uit het hoofd te zakken en weer contact te maken met je lichaam. Door te bewegen, te voelen en te luisteren naar je lichaam ontstaat vaak vanzelf meer rust, verbinding en aanwezigheid.
Naast yogadocent is Julia ook somatisch therapeut en IFS-therapeut (Internal Family Systems). In haar werk begeleidt ze mensen naar meer rust, helderheid en verbinding met zichzelf. Vanuit een zachte en compassievolle benadering ontstaat ruimte om te luisteren naar wat er van binnen leeft, zodat meer innerlijke vrede, authenticiteit en lichtheid zich van binnenuit kunnen ontvouwen.
Of je nu op de yogamat stapt of bij haar in de therapieruimte zit, Julia creëert graag een warme, veilige plek waar je even niets hoeft en helemaal jezelf mag zijn.
Opslaan
