Ademcirkel - Breathing Circle

Over dit evenement

Verdiepen, voelen en verbinden in een fijne cirkel

De maandelijkse Ademcirkel in de FLOW Soul Studio is een gedragen ruimte om met de verbonden ademhaling de tijd te nemen voor jezelf en voor wat er in jou leeft. De ademcirkel biedt ruimte voor verdieping. Je eigen intentie en ervaring staan daarbij centraal. De adem kan je helpen om uit het denken te zakken, bewuster te voelen en ruimte te geven aan wat zich in het moment aandient; lichamelijk, emotioneel of energetisch.

Bij elke ademcirkel geven we je een uitnodiging, passend bij het moment in het jaar. Je kunt deze gebruiken om bij een gerelateerde intentie stil te staan en als inspiratie meenemen in je ademreis. Het thema bepaalt echter niet wat je zou moeten ervaren. Jouw eigen proces blijft leidend. Ook bieden we een optionele natuurlijke ondersteuning aan die aansluit bij de uitnodiging van de maand. Of je hiervan gebruik wilt maken, bepaal je altijd zelf. De ondersteuning voegt een kleine zintuiglijke en symbolische laag toe aan de cirkel; de adem blijft centraal staan.

De uitnodiging van deze maand is ‘Stilte’: Laat rust spreken waar woorden stoppen.
December staat in het teken van Stilte. Een uitnodiging om tussen alle beweging en drukte van deze periode bewust ruimte te maken voor vertraging. Niet om iets te vinden of te veranderen, maar om te luisteren naar wat er overblijft wanneer het even stiller wordt. Tijdens de ademreis hoef je nergens naartoe; je mag rusten in de ervaring van het moment. Als natuurlijke ondersteuning drinken we lavendelthee. De geur en zachte, aromatische kwaliteit van lavendel passen mooi bij het thema Stilte en bij het bewust vertragen. We gebruiken de thee als een rustig moment voorafgaand aan de ademreis: om aan te komen, de aandacht naar binnen te brengen en eventueel een intentie mee te nemen. Deelname hieraan is natuurlijk optioneel; ook zonder lavendelthee is de ademreis volledig.

Tijdens elke maandelijkse ademreis werken we met de verbonden ademhaling, muziek, klanken, lichaamsbewustzijn en aandacht voor het energetische systeem. De ademhaling krijgt gedurende de sessie de ruimte om zich te verdiepen. Soms brengt dat ontspanning of verstilling. Soms juist energie, emotie, inzicht of beweging. Je hoeft vooraf niet te weten wat er moet gebeuren en je hoeft tijdens het ademen nergens naartoe te werken. We volgen wat zich aandient en wat voor jou op dat moment passend voelt.

We beginnen de cirkel met aankomen, de uitnodiging van de maand en ruimte voor je eigen intentie. Daarna volgt de begeleide ademreis. Na het ademen nemen we tijd om te landen en te integreren. We sluiten samen af met een deelronde. Daarin ben je welkom om te iets of niets te delen over je ervaring. Stilte is hierbij net zo welkom als woorden.

De ademcirkel van Door/Ademen is een maandelijkse plek voor verdieping en verbinding. De ervaring zal wisselend zijn, maar is altijd:
- persoonlijk: je eigen intentie en ervaring blijven leidend
- lichaamsgericht, met ruimte voor emotionele en energetische lagen
- gedragen door de groep, zonder dat je iets hoeft te delen
- ook toegankelijk zonder eerdere ervaring met ademwerk

Je hoeft niets te bereiken en niets op te lossen. De uitnodiging geeft richting. De groep biedt bedding. De adem laat zien wat er op dat moment is.