Stress regulatie & Veerkracht

Over dit evenement

🪄 Stress Regulatie & Veerkracht

In een wereld van sneller, meer en groter, is bewust kiezen voor rust belangrijker dan ooit. Langdurige druk en spanning merk je niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf. Bijvoorbeeld moeite met ontspannen, slechter slapen, overprikkeld voelen en het gevoel dat je altijd AAN staat, ziekte, etc. Je lichaam slaat spanning op in je lijf, soms zonder dat je het doorhebt. En dat kan vervelende gevolgen hebben.

Dit is een ervaringsgerichte workshop en biedt eenvoudige, milde en praktische oefeningen die je direct kunt toepassen. Leer de signalen van je lichaam herkennen. Door verschillende technieken leer je stress in je lichaam te ontladen en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Er is ook aandacht voor de psoasspieren - ook wel de 'Spier van de Ziel' genoemd - die diep in je buik en bekken zitten en sterk reageren op spanning en onveiligheid. Daarnaast werken we met bewuste ademhaling, zachte beweging en aanwezigheid, om je zenuwstelsel te ondersteunen bij het schakelen van actief naar rust. De overgang van het sympathisch zenuwstelsel naar het parasympatisch zenuwstelsel, waarbij de nervus vagus zenuw een grote rol kan speelt.

De bedding en begeleiding nodigt jou uit om ontspanning te ervaren en zo een stapje te zetten naar herstel en veerkracht. Deze workshop is geschikt voor iedereen geschikt - ongeacht ervaring of lage belastbaarheid.

✨ Dit is voor jou als je ...

• De signalen van je lichaam wilt leren (her)kennen
• Benieuwd bent naar wat jouw lichaam nodig heeft om tot rust te komen
• Wilt oefenen met eenvoudige, lichaamsgerichte technieken om spanning los te laten
• Open staat om diepere ontspanning te ervaren in je systeem
• Een avond voor jezelf en jouw lichaam wilt

🧘🏻 Met Marsha Geerken – Praktijk voor Bewustwording

Deze workshop wordt gegeven door Marsha Geerken. Marsha heeft zich altijd bezig behouden met het fysieke lichaam, gedrag en belevingswerelden van mensen. Eerst als verpleegkundige in psychiatrie en ziekenhuis, maar sinds een aantal jaren vanuit lichaam- en bewustzijnswerk, persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit. Met name haar eigen transformatieproces en levenspad heeft hier veel aan bij gedragen, maar ook de verschillende opleidingen en trainingen die zij volgde.

In 2018 kreeg zij een fietsongeluk en liep hersenletsel op. Zij ervaarde haar lichaam en systeem in een complete shut-down. Een lange weg van revalidatie volgde. Onderliggende patronen van burn-out, onderdrukte gevoelens en afwezigheid in het lichaam die zich door de jaren heen hadden opgebouwd kwamen naar de oppervlakte. Met vallen en opstaan baant zij haar weg terug naar een liefdevolle relatie met zichzelf en haar lichaam. Marsha heeft zelf ook nog altijd veel aan de oefeningen die in deze workshop terug komen.

Marsha is docent in slow flow & yin yoga. Ze geeft vast les in de yurt in Maarn en op invalbasis bij verschillende yogastudio’s in omgeving Driebergen. Ook heeft zij afgelopen tijd verschillende workshops en een retraite weekend voor vrouwen gefaciliteerd. Daarnaast biedt Marsha individuele sessies aan waarbij zij intuïtief werkt met dat wat ingebracht wordt en ontstaat.

Marsha biedt een bedding van rust waar alles welkom is. Wat haar kenmerkt is haar wijsheid, diepgang, liefdevolle contact, humor en kwaliteit om de essentie te doorzien.

📍 Locatie
Een sfeervolle yurt in de bosrijke omgeving van Maarn, de Utrechtse Heuvelrug. Parkeren kan voor de deur, trein station op 10 minuten lopen. Meer informatie vlak voor aanvang workshop.

🎟️ Investering
€48 per persoon
Weinig financiële ruimte? Stuur een privé bericht, daar komen we uit!

💬 Taal
Deze workshop wordt in het Nederlands gegeven.