Leren Mediteren: De Basis Technieken (Studio Slow Down | Eindhoven)

Over dit evenement

Meditatie wordt steeds populairder. Apps, geleide meditaties op Spotify, sessies op YouTube, ontspanning is overal binnen handbereik. Maar ontspanning is niet hetzelfde als meditatie. Wat is meditatie dan wel?

In deze workshop neem ik je mee in de basis van de meest pure meditatie technieken, zoals die ruim 2.600 jaar geleden door de boeddha werden onderwezen, vertaald naar een praktische, nuchtere en direct toepasbare vorm voor vandaag.

Geen zweverigheid. Geen “je hoofd leegmaken”. Geen prestatie.
Wel het trainen van aandacht. Het leren waarnemen van je gedachtes, gevoelens en emoties.

Wat kun je verwachten?
In deze 2 uur begeleidt Jeroen Ammann (coach & trainer, 10 jaar meditatie-ervaring) je stap voor stap door 3 essentiële lagen van meditatie:
1. Aankomen & landen
2. Kalmeringsmeditatie
3. Aandachtsmeditatie

Deze workshop is geschikt voor:
- Beginners die een solide fundament willen
- Mensen die al mediteren maar meer diepgang zoeken
- Iedereen die wil begrijpen wat meditatie écht is (en wat niet)

Er is ruimte voor vragen, interactie en korte deel-momenten. Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft niets te presteren.
Alleen aanwezig zijn is genoeg.