Mindfulness MBSR 8-weekse training start op 2 maart

Over dit evenement

8-weekse Mindfulnesscursus voor meer rust, meer focus en meer balans in Amsterdam noord (gratis parkeren)

Ervaar wat mindfulness voor jou kan betekenen in deze praktische en toegankelijke 8-weekse cursus. Mindfulness helpt je om bewuster om te gaan met stress, gedachten en emoties, zodat je met meer aandacht en mildheid in het leven staat.

8 maandagavonden van 19.45 uur tot 22.00 uur:
2, 9, 16, 23 en 30 maart en 6, 13 en 20 april

kosten: 280,00 euro inclusief oefenmateriaal (reader en audioopnames)

Wat is mindfulness?
Mindfulness is het trainen van je aandacht, met een open en niet-oordelende houding. Je leert meer aanwezig te zijn in het moment, in plaats van te leven op de automatische piloot.

Voor wie?
Deze cursus is geschikt voor iedereen die: - Meer rust en ontspanning wil ervaren - Beter wil omgaan met stress of piekeren - Meer balans zoekt tussen werk en privé - Bewuster wil leven – Beter wil slapen
Ervaring met mindfulness of meditatie is niet nodig.

Wat kun je verwachten?
• 8 wekelijkse bijeenkomsten van ruim 2 uur
• Geleide meditatie- en mindfulnessoefeningen
• Aandacht voor stress, ademhaling, gedachten en emoties
• Praktische oefeningen voor in het dagelijks leven
• Een veilige en ondersteunende groepssfeer
Tussen de bijeenkomsten door oefen je thuis met korte opdrachten en audio-oefeningen.

Resultaat
Na deze cursus kun je mindfulness in je dagelijks leven toepassen waardoor je meer rust en focus kunt ervaren.

Begeleiding
De cursus wordt begeleid door een ervaren mindfulness trainer zie ook www.titiabloemhof.nl

Gun jezelf deze tijd voor aandacht, rust en bewust leven.
Je bent van harte welkom!

Vooraf is er gratis een online intakegesprek om te kijken of deze training passend is voor jou op dit moment in je leven.