Zalige zondag: ademreis

Over dit evenement

Als de buitenwereld nadrukkelijk om aandacht vraagt, kan het een hele kunst zijn om te luisteren naar wat je van binnen weet en wilt. Terwijl het juist midden in alle prikkels, moetens en onophoudelijke doen-lijstjes, zo fijn is als je contact hebt met de bron van stilte, eenvoud en helderheid die altijd binnenin op je ligt te wachten.

Deze zondagochtend ademreis is een uitnodiging om weer contact te maken met die plek: waar je jezelf ervaart en je innerlijke kompas kunt vinden.
We beginnen met wat rustige, meditatieve bewegingen en ademwerk om je te helpen landen en je lichaam voelen. Daarna maak je een zachte, verdiepende ademreis.

We werken met oude pranayama-technieken uit de yogische traditie en met toegankelijke visualisaties die helpen om je eigen wijsheid aan te spreken. Ondersteund door muziek en klanklandschappen, brengt de adem je in een staat van ontspanning en open bewustzijn. Je kunt innerlijke beelden krijgen, en inzichten die ontstaan door te voelen en helder waar te nemen.

De manier van ademen is een vorm van ‘verbonden ademwerk’, maar zonder dat je iets hoeft te forceren. Je wordt uitgenodigd om je aandacht te brengen naar subtiele lichamelijke sensaties. Het doel is luisteren naar wat zich aandient. Wat vraagt jouw aandacht? Wat is klaar om naar de oppervlakte van je bewustzijn te drijven?

Er hoeft niets anders. Je bent goed zoals je bent. Die intentie schept een ruimte waarin van alles kan ontstaan.
Er is voldoende integratietijd en ook ruimte om vragen te stellen.

Je wordt tijdens deze reis begeleid door Finn Minke: ademcoach, lichaamswerker en yogadocent. Lees meer over Finn op gagai.nl/over-gagai

🔸 Waar?

Op de fraaie studiozolder van het monumentale Koetshuys in hartje Amersfoort (max. 9 deelnemers). 

🔸 Voor wie?

Het is niet belangrijk of je wel of geen ervaring hebt met dit soort werk. Deze ochtend laat je op een toegankelijke manier beleven wat bewust ademen, voelen en aandacht voor jezelf, kunnen geven. Als je al veel ervaring hebt met (andere soorten) ademwerk, kan deze (zachte verbonden) vorm je helpen verdiepen.

Komt! Als je in een veld van oprechte aandacht...
• contact wil maken met wat er binnenin jou aanwezig is – en wilt voelen wat er van daaruit mag ontstaan;
• je eigen innerlijke wijsheid de ruimte wilt geven;
• nieuwsgierig bent naar begeleid ademwerk als ingang naar rust en helderheid;
• wilt (leren) luisteren naar subtiele lichamelijke ervaringen;
• en/of als je gewoon verlangt naar ontspanning, verdieping en ruimte waarin je jezelf mag zijn.

Als je op dit moment last hebt van intense mentale klachten, is deze ademreis minder geschikt. Je kunt wel contact opnemen om de mogelijkheden te bespreken voor individueel ademwerk.