Over dit evenement
Altijd al willen weten hoe het is om in een ijsbad te zitten?
Wil jij ontdekken hoe je met je mind en je ademhaling jouw stressreactie volledig de baas blijft?
Wil je starten met koude-training maar weet je niet waar te beginnen?
Wil jij het nieuwe jaar starten door goed voor jezelf te zorgen?
In een ijs en adem workshop ontdek je jouw eigen lichaam wanneer het aankomt op het omgaan met stress. Het ijsbad laat je zien hoe jij reageert wanneer je je oncomfortabel voelt.
Tijdens deze onvergetelijke workshop krijg je alle tools en kom je erachter wat de voordelen zijn van het ijsbad en het doen van (de juiste) ademhalingsoefeningen. Zo word ook jij de kou meester!
Wanneer je stress ervaart zit je hoog in het zenuwstelsel wat verantwoordelijk is voor een hoge bloeddruk, hoge ademhaling en spierspanning in het lijf.
Super functioneel wanneer je bv achtervolgt wordt door een beer!
Maar wat als die beer er helemaal niet is?
Veel mensen blijven vast zitten in het adempatroon van veel ademen en houden hier hun stress mee in stand. Je kunt je ademhaling echter ook weer inzetten voor meer rust en energie. Je leert je zenuwstelsel als het ware resetten.
Deze dag gebruiken we het ijsbad als tool om dit te beoefenen. Door de invloed van koude op je autonome zenuwstelsel is de training bewezen effectief wanneer je last hebt van:
- Negatieve gedachtes
- Onzekerheid en angsten
- Onrust, opgejaagdheid
- Weinig energie
- Gevoel niet in balans te zijn
- Hartkloppingen
- Overprikkeling
- Slecht slapen
- Slechte spijsvertering (obstipatie e.d.)
- Chronische ontstekingen
Je komt deze dag samen met gelijkgestemden. We maken kennis met elkaar en dan volgen alle begrippen, de theorie en de basisprincipes. Aansluitend doen we gezamenlijk de ademhalingsoefening, dit is een belangrijke stap want dit zorgt ervoor dat het lichaam in de juiste staat van zijn komt.
Het betreden van het ijsbad doe je individueel, samen nemen we de stappen nog eens door en ik begeleid je door het hele proces. Na het opwarmen is er thee, soep en ruimte om na te praten.
Bij Ademshift willen we dat jij je veilig en gedragen voelt. Daarom zijn we bij een ijsbad sessie altijd met minimaal maximaal 10 deelnemers.
Zo is er op dat moment voor elk individueel proces ruimte.
Koude training wordt steeds vaker aangeboden en is gemakkelijk zelf te trainen.
Daarom is het voor steeds meer mensen toegankelijk.
Echter is het niet voor iedereen geschikt.
Bij de volgende aandoeningen/condities raden wij af om mee te doen aan een koude training.
- Zwangerschap
- Instabiele hart/vaatziektes
- Ziekte van Raynaud
- Epilepsie
- (Een verleden van) Psychose(s)
Heb je last van angst en/of paniekaanvallen of zit je in een burn-out? Dan raden wij je aan om eerst een individuele sessie te boeken alvorens je mee-ademt in een groep. Twijfel je? Stuur dan even een berichtje!
Twijfel je? Stuur dan even een berichtje!
*Dit evenement gaat door bij minimaal 5 deelnemers, wanneer dit aantal niet bereikt wordt kunnen we je kaartje doorschuiven naar een ander evenement of terugboeken. Annuleringen dienen minimaal 48 uur van tevoren te worden doorgegeven, anders word er 50% van de ticketprijs in rekening gebracht. Is het toch niet mogelijk om bij een groepssessie aanwezig te zijn dan bestaat ook de mogelijkheid om het ticket door te schuiven naar een volgend event of een ander persoon*.
Opslaan
