ademsessie zondag 25 januari

Over dit evenement

Een groepsessie waarbij ademwerk centraal staat. Waarin je werkt met aandacht voor lichaam, adem en innerlijke beleving. Ademwerk helpt je om je staat van zijn te beïnvloeden met iets dat áltijd beschikbaar is: je adem. Tof toch?

Je kunt deelnemen om kennis te maken met ademwerk, om je ervaring te verdiepen, of als regelmatig moment van onderhoud. Ervaring is niet nodig (geef je dat wel even vooraf bij me aan?).

Tijdens de sessie werken we met verschillende ademtechnieken en vormen van lichaamswerk. Je wordt uitgenodigd om te voelen wat er in jou speelt, zonder dat iets ‘moet’ of geforceerd wordt. Emoties, ervaringen en gedachten mogen er zijn. Je beweegt binnen je eigen grenzen, met ruimte om die (als dat voor jou klopt) voorzichtig te verkennen.

Wat kun je verwachten?
Elke sessie is anders en afgestemd op de groep. We werken in een veilige setting, begeleid door muziek, instrumenten en mijn stem. Ademwerk kan bijdragen aan meer zelfbewustzijn, emotioneel welbevinden en veerkracht. Veerkracht is niet áltijd maar ontspannen zijn, maar oefenen met aanwezig te zijn bij en aanvaarden wat er is.

Groep
Samen ademen werkt verdiepend en verbindend. In een groep ontstaat vaak herkenning en ondersteuning, terwijl je proces altijd van jou blijft.

Over mij
Ik ben gespecialiseerd in coaching en verschillende ademtechnieken. Ik stem mijn begeleiding af op de groep én op wat jij individueel nodig hebt binnen de sessie. Veiligheid, zorgvuldigheid en afstemming staan centraal.

Praktische informatie
Locatie: De Yoga Wereld, Alkmaar
Parkeren (betaald, zondag gratis) tot 21.00 uur aan de Singel of in de Singelgarage. Fietsen kunnen voor de deur. Deelname alleen na inschrijving.

Tickets
Bij de tickets kun je kiezen uit standaardtarief, low-income of pay-it-forward. Ik vertrouw erop dat je kiest wat bij jouw situatie past. Mochten de low income tickets vergeven zijn (of de ticketprijs voor jou niet haalbaar), laat het me dan weten via info@ongeraffineerd.nl. Dan kijken we samen naar een manier om het voor jou toch haalbaar te maken.

Kun je onverwacht niet komen? Je mag je ticket doorverkopen.

De dag zelf
Kom een paar minuten eerder om rustig te landen en thee te drinken. Eet bij voorkeur 1,5 uur van tevoren niet meer of iets lichts. Draag comfortabele kleding in laagjes. Je mag een eigen deken of kleed meenemen om op te liggen. Matjes, dekens, kussens, bolsters en vachten zijn aanwezig.

Contra-indicaties
Laat me vooraf weten of er medische of psychische klachten zijn waar ik rekening mee moet houden. Ademwerk wordt in een aantal gevallen afgeraden, hier vind je meer informatie: https://www.thebreathworkmovement.nl/ademmagazine/veiligheid-contra-indicaties-ademwerk

Nog vragen? Neem gerust contact met me op, dan denk ik met je mee. Deelname is altijd op eigen risico.

Hartelijke groet,
Josien

Ongeraffineerd
ongeraffineerd@gmail.com
06 12 456 436