Ademcirkel Special met Lichaamswerk

Over dit evenement

Ademcirkel Special met Lichaamswerk

Sta jij vaak ‘aan’?
Altijd bezig, veel verantwoordelijkheden, zorgen voor anderen, doorgaan?
Terwijl je ergens diep vanbinnen voelt dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt?

Misschien merk je dat:
🠂 Je hoofd nooit écht stil is.
🠂 Ontspannen lastig is, zelfs als je vrije tijd hebt.
🠂 Je veel voelt, maar niet goed weet wat je ermee moet.
🠂 Je lichaam signalen geeft (spanning, vermoeidheid, onrust), maar je er overheen leeft.
🠂 Je verlangt naar rust, helderheid en thuiskomen bij jezelf.

Dan is deze speciale Ademcirkel editie met ‘Adem & Lichaamswerk’ iets voor jou! 🙏
Tijdens deze avond creëren wij, Inge & Carmen, een bedding waarin je niet hoeft te presteren, fixen of begrijpen. Je mag zakken, voelen, ademen. In een intieme setting met maximaal zeven deelnemers begeleiden we je stap voor stap uit je hoofd en terug in je lichaam.

✦ EERST LANDEN IN JE LIJF - LICHAAMSWERK:
Voordat we de adem induiken, beginnen we in het lichaam.
Onder begeleiding van Carmen kom je uit je hoofd en terug in je lijf. Niet door stil te zitten, maar juist door te bewegen, te schudden en spanning los te maken. Met somatische oefeningen en lichaamswerk activeren we het lichaam en brengen we vastgezette energie weer in beweging.
Veel van wat we gedurende de dag inslikken, inhouden of wegduwen, blijft ergens in het lichaam hangen. Door bewust te bewegen en te voelen krijgt dat ruimte om los te komen. Je laat spanning van je afglijden, zakt dieper in je lichaam en maakt je systeem vrijer en opener.
Vanuit die plek stappen we de ademreis in.

✦ DE ADEM ALS TOEGANGSPOORT - ADEMWERK:
Met veel enthousiasme neemt Inge je vervolgens mee in een verbonden ademreis. Tijdens deze ademcirkel werken we met de bewust verbonden ademhaling: een krachtige techniek die je helpt om vastgezette spanning, emoties, herinneringen en overtuigingen los te maken en te integreren.

Je adem weerspiegelt hoe je in het leven staat. In ons dagelijks leven onderdrukken we (vaak onbewust) gevoelens en ervaringen. Wat niet gevoeld wordt, zet zich vast in het lichaam en in ons adempatroon. Misschien herken je een oppervlakkige adem, het vasthouden van je adem of het gevoel niet voluit te kunnen ademen.
Je lichaam kun je zien als een archiefkast van alles wat je hebt meegemaakt. Via de adem openen we op een zachte maar krachtige manier dit innerlijke archief.

De ademreis kan je helpen om:
⸰ meer te voelen in plaats van te denken
⸰ spanning en emoties los te laten
⸰ inzichten te ontvangen
⸰ dieper contact te maken met je onderbewuste

In de groep ontstaat een krachtig veld waarin je gedragen wordt in jouw proces. Er is tegelijkertijd veel persoonlijke aandacht en begeleiding.
Tijdens de sessie komt precies dat naar boven waar jij op dat moment klaar voor bent.

✦ OVER DE BEGELEIDING:
Inge Smeets is ervaren breathwork facilitator, yogadocente en begeleider van (familie)opstellingen. Vanuit haar praktijk in Nijmegen begeleidt zij individuele trajecten, groepen, retraites en bewustzijnsevents. Haar missie is om jou te ondersteunen in diep contact met jezelf, zodat je trouw kunt zijn aan jouw innerlijke weten en vanuit die stevigheid de wereld tegemoet treedt.

Carmen Sijbrands is Selfcare Coach en lichaamsgericht therapeut in opleiding (Core Energetica). Zij begeleidt vrouwen die altijd ‘aan’ staan terug naar hun lichaam. Met haar achtergrond in lichaamswerk, zenuwstelselregulatie, yoga, adem- en energiewerk helpt zij je om zelfzorg niet als luxe, maar als dagelijkse basis te zien. Haar intentie is helder: je begeleiden naar een plek van thuiskomen in je lijf - daar waar je altijd op terug kunt vallen.

Tijdens deze avond zijn alle genders welkom, en ervaring met lichaamswerk of ademwerk is niet nodig!

✦ PRAKTISCHE INFO:
Locatie: Cordium, Centrum voor Groei en Ontwikkeling (bel aan bij ‘De Verheldering’)
Inloop: 18:50 uur
Start: 19:00 uur
Einde: 22:00 uur

✦ PROGRAMMA:
⸰ Welkom & meditatie
⸰ Uitleg en demonstratie ademtechniek
⸰ Somatische oefeningen & lichaamswerk
⸰ Ademsessie (60 minuten)
⸰ Delen & integratie

✦ VOORBEREIDING:
⸰ Draag comfortabele kleding zonder knopen of ritsen.
⸰ Neem een waterfles en eventueel een eigen dekentje mee.
⸰ Eet licht in de avond (bij voorkeur niet meer of alleen licht na 18:00 uur).

✦ NAZORG:
⸰ Drink extra water na de sessie (minimaal 1 liter extra).
⸰ Vermijd alcohol of verdovende middelen gedurende 24 uur na de sessie.
⸰ Gun jezelf rust; een ademsessie kan tot 72 uur doorwerken.

✦ CONTRA-INDICATIES:
Ademwerk is minder geschikt bij o.a.: zwangerschap, epilepsie, ernstige PTSS, ernstige burn-out, psychosegevoeligheid, psychiatrische aandoeningen, hevige paniekaanvallen, ernstige astma, netvliesloslating, glaucoom, recente operaties of verwondingen, chronische hyperventilatie, hart- en vaatziekten of een eerdere hartaanval/beroerte.

Neem bij twijfel altijd contact op om te overleggen of deelname passend is of dat een individuele sessie geschikter is.

✦ ANNULERINGSVOORWAARDEN:
Ben je onverhoopt verhinderd, niet lekker of ziek? Dan is het toegestaan om zelf iemand anders in je plaats naar de ademcirkel te laten gaan. Tickets zijn niet restitueerbaar en zijn ook niet in te zetten voor een ander event.

👉 READY FOR A DEEP DIVE?
Voel je een JA? Je bent van harte welkom om samen met ons deze verdiepende reis aan te gaan. Van hoofd naar hart, van denken naar voelen, van spanning naar stroming…
We kijken ernaar uit je te ontvangen! 🧡