Yin & Yoga Nidra Special- Diepe rust 💤

Over dit evenement

Yin & Yoga Nidra Special - 💤 Diepe rust

Een extra ontspannen ochtend💤

We starten met een rustige Yin Yoga les en sluiten af in diepe ontspanning met Yoga Nidra.

Yin Yoga is een zachte yogavorm waarin we langer in een houding blijven om bindweefsel, fascia, spieren en gewrichten te stimuleren. Doordat we langer in een houding blijven, rekken we het bindweefsel en spieren en versoepelen we gewrichten. In plaats van actief je best te doen, mag je stil worden en naar binnen keren, loslaten en dieper in je lichaam zakken.

Vanuit de Yin Yoga gaan we over in diepe ontspanning met Yoga Nidra. Yoga Nidra is ook wel bekend als de yoga van de slaap. Het is een ontspanningstechniek die je in een staat van diepe rust brengt. Je lichaam mag volledig tot rust komen, terwijl je bewustzijn wakker blijft. Je hoeft niets te doen. Alleen liggen, luisteren en ontvangen. Yoga Nidra wordt vaak gebruikt om stress te verminderen, slaapkwaliteit te verbeteren en een diepe staat van ontspanning te ervaren.