IJsbad workshop | Waar heb jij koudwatervrees voor?

Over dit evenement

DEZE WORKSHOP WORDT VERPLAATST NAAR SEPTEMBER. STUUR MIJ EVEN EEN MAILTJE ALS JE MEE WILT DOEN :)

Vaak denken we dat helden in verhalen en op tv geen angst kennen. Maar dat klopt niet. Iedereen heeft angsten, ook helden. Het verschil? Een held laat zich er niet door tegenhouden. Die toont moed en gaat de uitdaging aan.

Deze middag word je uitgedaagd om je angsten aan te kijken en leer je dit ombuigen naar moed. Zo leer je de juiste mindset om stappen te zetten die nu misschien nog ver weg lijken.

Bijvoorbeeld:
✅ Je uitspreken over een moeilijke situatie
✅ Een carrière switch maken
✅ Dat gesprek met je baas eindelijk aangaan
✅ Een nieuwe hobby of opleiding starten.

Gewoon de dagelijkse dingen waar je soms een beetje moed voor nodig hebt.

𝗜𝗝𝘀𝗯𝗮𝗱
Als ultieme uitdaging sluiten we de middag af met een ijsbad. Het ijsbad gaat niet zozeer over de gezondheidsvoordelen en zeker niet over stoer doenerij. Het is een symbool voor de uitdagingen die je in je leven tegenkomt. Een veilige setting waarin je je bewust wordt hoe angstige gedachten je saboteren en hoe je door daar bewust mee om te gaan, moedig de volgende stap kunt zetten. Hoe je juist door een stressvolle situatie op te zoeken, daarin leert ontspannen. Je brein leert iets nieuws, en dat kun je ook in andere situaties toepassen.

NB: Deelname aan het ijsbad is geheel vrijwillig en niet verplicht. Je besluit pas in het moment zelf of je het daadwerkelijk wilt doen of niet. De middag is ook zonder ijsbad ontzettend waardevol!

𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮:
🌬️ Ademoefeningen (géén verbonden adem, wél rustige ademoefeningen voor iedereen geschikt)
🧘‍♀️ Reflectie en deelcirkel over angst en moed
❄️ IJsbad

𝗠𝗲𝗲𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻:
🧊 Schrijfboekje
🧊 Zwemkleding
🧊 Handdoek
🧊 Slippers/Badjas
🧊 Kleding waar je gemakkelijk in kunt bewegen en op de grond kunt zitten (geen korte jurkjes, strakke broekriem, strakke bh).
🧊 Bij lekker weer zijn we de hele middag buiten in de tuinen

𝗪𝗶𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘄𝗶𝗷:
Alemke en Belinda zijn beide ademcoach bij het NGC in Maarssen.

🙋🏻‍♀️ Alemke werkt met young professionals aan veerkracht en balans.
💆🏻‍♀️ Belinda is naast ademcoach ook massagetherapeute en helpt je thuiskomen in je lijf.

Samen creëren zij een veilige bedding waarin niets moet, maar alles kan. Juist bij een uitdaging als een ijsbad is het belangrijk om naar je lijf te luisteren, grenzen aan te geven en je eigen tempo te volgen. Hier begeleiden zij jou graag bij.


𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀:
Bij een ijsbad begeef je jezelf bewust in een stressvolle situatie waar je vervolgens door mindset en een beheerste adem mee om leert gaan. Hierdoor kun je juist ontspannen in het ijsbad en voel je je achteraf energiek, vrolijk en veerkrachtig. Voor lijven die al uit balans zijn kan die korte stress impuls een averechts effect hebben. Daarom raden wij een ijsbad af:

❌ Bij zwangerschap
❌ Bij hartklachten
❌ Bij hoge bloeddruk
❌ Bij de ziekte van Raynaud
❌ Bij epilepsie

Heb je hier vragen over, neem dan even contact op.