Cursus 'De holistische reis naar zelfzorg'

Over dit evenement

Begin 2026 bewust liefdevol en ontdek in 7 weken jouw persoonlijke weg naar meer balans, rust, geluk en plezier.

In een snelle wereld mag je vertragen en is zelfzorg een essentiële manier van leven. In deze 7-weekse cursus verken je alle lagen van jezelf (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel) en maak je kennis met eeuwenoude oosterse wijsheden en filosofie (Ayurveda, traditionele Chinese geneeskunde) en moderne westerse wetenschap.

Ontdek de transformerende kracht van zelfliefde en creëer persoonlijke rituelen van zelfzorg in je routine. Vertraag, verdiep en kom thuis bij jezelf.

Voor wie? Deze cursus is er voor jou als je:
- vaak geleefd wordt in plaats van leeft;
- verlangt naar meer rust, helderheid en stevigheid in jezelf;
- wil leren luisteren naar je lijf, je cyclus en je innerlijke ritme;
- voelt dat het tijd is om thuis te komen — op alle lagen van je zijn.

Wat kun je verwachten? We combineren:
- kennis over holisme en verzorging op alle vijf holistische lagen;
- zachte (yin/restorative) yoga en vrije beweging;
- ademwerk en lichaamsgerichte ontspanning;
- reflectie en journaling;
- eenvoudige rituelen en cyclusbewustzijn;
- chakraleer voor energetisch bewustzijn, energetische oefeningen;
- reiki;
- meditaties en visualisaties;
- introductie oosterse wijsheden uit Ayurveda en TCM;
- holistische en wetenschappelijke kennis over zelfzorg en stress;
- praktische tools om in je dagelijks leven toe te passen.

Deze 7-weekse cursus bestaat uit zeven groepsbijeenkomsten. Daarnaast zul je thuis verder oefenen; houd rekening met zo’n 15-30 minuten per dag. Je ontvangt lesmateriaal, incl. audio-opnamen.

Duur en locatie: 7 weken, 7 groepsbijeenkomsten*, in de Crossboat (bij Café de Ceuvel), Korte Papaverweg 2n, 1032 KB Amsterdam, verdere info volgt na aanmelding

Data en tijden: zaterdagmiddagen 14.00-17.00 uur; 10, 17, 24, 31 januari, 7, 14 en 21 februari

Investering: € 349,-

* Ik hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, daarom werk ik met een maximum van 12 personen.

Restitutie of doorschuiven is niet mogelijk. Wel mag je tot 24 uur voor aanvang je plek aan iemand anders overdragen. Dit kun je doen per mail naar hello@madelonvandenhurk.nl.