Vrijdagochtend retreat: adem, cacao, microdose, live muziek & bodywork

Over dit evenement

Laat spanning los, voel jezelf en start je weekend helder en ontspannen. Ademwerk, cacao, truffels en live muziek brengen je lichaam en geest in balans.

Cacao & microdosering truffels
Cacao heeft een hartopenende werking en werkt het beste op een lege maag, dus neem vooraf liever nog geen ontbijt. Een microdosering truffels is een hele lage dosering die je vaak niet bewust voelt, maar wel zorgt voor een subtiele verscherping van je zintuigen en helpt gemakkelijker in verbinding te komen met je gevoel. De combinatie van ademwerk, cacao en microdosering kan leiden tot een diepe, helende ervaring. De microdosering is optioneel en in sommige gevallen afgeraden (zie contra-indicaties onderaan).

Over Janneke & Mewis
Samen brengen Janneke en Mewis een schat aan ervaring mee. Ze hebben talloze sessies en ceremonies begeleid: van intiem één-op-één tot groepen van 10 deelnemers en zelfs 90 personen in grote kerken in Amsterdam.

Sinds twee jaar hebben ze hun eigen groepsruimte in Den Haag, waardoor ze nu hun volledige kennis en ervaring kunnen inzetten om een veilige en transformerende ervaring te creëren.

Hoe wij onze sessies vormgeven
- Veiligheid en kwaliteit van begeleiding – essentieel om jezelf te kunnen ontmoeten.
- Aandacht voor ademtechniek – bewust ademen opent nieuwe bewustzijnsvelden.
- Verdiepend lichaamswerk – met drukpunten en aanraking spanning loslaten en energie laten stromen.
- Ceremonie – een setting die uitnodigt tot ontspanning, mysterie en heling.
- Muzikale begeleiding – live gitaar en zang tijdens de integratiefase.
- Gericht op integratie – ervaringen koppelen aan praktische inzichten en persoonlijke groei.

Veiligheid en begeleiding
Janneke en Mewis brengen bijna twee decennia ervaring in ademwerk, lichaamswerk, meditatie en ceremonie. De sessies zijn kleinschalig (maximaal 8 deelnemers), zodat er veel persoonlijke aandacht is.

Ademtechniek
De juiste techniek is essentieel om het maximale uit een sessie te halen. We besteden daarom aandacht aan bewust ademen en het begeleiden van je innerlijke proces.

Lichaamswerk
Naast ademcoach zijn we beide de-armouring facilitators. Met lichte druk op specifieke punten nodigen we het lichaam uit spanning los te laten en energie te laten stromen.

Ceremonie
Onze sessies vinden plaats in onze eigen ruimte, waar we de energie bewust neerzetten: een warme, veilige en lichte omgeving die ontspanning en ruimte voor het onbekende biedt.

Integratie & muziek
Tijdens de afsluitende fase begeleiden we met live muziek voor diepe ontspanning. Na afloop sturen we integratietips en persoonlijke observaties, zodat je de ervaring kunt meenemen in je dagelijks leven.

Voor wie?
Deze sessie is geschikt voor iedereen die dieper in verbinding wil komen met zichzelf, spanning wil loslaten en energie wil laten stromen. Ook voor wie zijn eigen wijsheid, zelfliefde, vertrouwen en kracht wil ontdekken.

Hoe ziet een sessie eruit?
- De sessie duurt ongeveer 3 uur:
- Grondend lichaamswerk
- Meditatie en intentie-setting
- Delen van intenties (optioneel)
- Ademwerk met aandacht voor techniek
- Lichaamsgerichte begeleiding (drukpunten)
- Integratie met live muziek
- Korte afsluitingsronde

Contra-indicaties
- Ademwerk: zware astma, hart- en vaatziekten, paniekaanvallen, epilepsie, hoge bloeddruk, antidepressiva/antipsychotica, zwangerschap.
- Microdosering truffels: medicatiegebruik, mentale of neurologische aandoeningen, hartproblemen, psychose/schizofrenie in verleden of familie, zwangerschap of borstvoeding. Bij twijfel altijd contact opnemen.

Annuleringen
- Tot één week voor het evenement kosteloos annuleren.
- Minder dan één week: 50% van het bedrag.
- Binnen 48 uur: volledig bedrag.