Stem van het Hart - Aanvaarden

Over dit evenement

Samen zingen is een van de mooiste manieren om verbinding te ervaren. Je stem laten klinken in een groep voelt licht en vreugdevol, maar ook diep en helend. Je wordt onderdeel van een groter geheel, terwijl er tegelijk alle ruimte is voor jouw unieke klank. Dat geeft een gevoel van thuiskomen: in jezelf én in contact met anderen.

In de zangcirkel Stem van het Hart zingen we eenvoudige liederen en mantra’s die zich herhalen. Zo kun je ontspannen in de muziek en ervaren wat het met je doet. De teksten zijn op papier beschikbaar, maar meestal zul je die niet nodig hebben. Je kunt de hoofdmelodie zingen, maar ook je eigen klank toevoegen. Er is geen goed of fout: het gaat erom dat je ervaart wat het zingen met je doet. Zo kan energie stromen, kan iets openen, of kan juist rust ontstaan.

Voor wie?
Stem van het Hart is voor iedereen die houdt van samen zingen, nieuwsgierig is naar de eigen stem, of behoefte heeft aan verbinding, ontspanning en een moment voor zichzelf. Je hoeft geen zangervaring te hebben; het gaat om de beleving, niet om prestatie.

De kracht van de Latifa
Elke zangcirkel heeft een eigen thema, geïnspireerd op de Latifa: een eeuwenoude meditatie met zeven stappen die lichaam en geest met elkaar verbinden. Iedere keer staat één stap centraal. Je wordt uitgenodigd om dat thema in jezelf te onderzoeken, met openheid en nieuwsgierigheid, zonder dat er iets moet.

De zeven stappen zijn:
1. Aanvaarden – Kun je zijn wie je bent, waar je nu bent?
2. Verlangen – Waar verlang je werkelijk naar?
3. Hopen – Wat hoop je dat er in je leven mag ontstaan?
4. Vertrouwen – Kun je vertrouwen op jezelf, anderen en het leven?
5. Loslaten – Durf je ruimte te maken en het onbekende te omarmen?
6. Liefhebben – Kun je je hart openen voor de liefde die verbindt en verwarmt?
7. Willen – Wat wil er door jou heen bewegen, voorbij controle en denken?

Je kunt de cirkels als reeks volgen, of één cirkel kiezen die op dat moment bij je past.

Begeleiding en muziek
De zangcirkels worden begeleid door Joshka, in samenwerking met collega-stembevrijder Caroline Mast en haar man Sven van der Linden. Er is begeleiding met piano, gitaar en percussie. Je mag zelf ook een percussie-instrument bespelen.

Praktisch
We zitten in een cirkel op matten op de grond. Er zijn meditatiekussens en dekens aanwezig. Het is ook mogelijk om op een stoel te zitten als dat prettiger is. Het kan fijn zijn sloffen of dikke sokken mee te nemen, zodat je je schoenen uit kunt doen.
Thee en wat lekkers staan klaar. Na afloop is er tijd om ervaringen uit te wisselen.