Bosbaden-Shinrin-yoku organiseert (volle maan) bosbaden in kleine groepjes en individueel, en retraites op La Palma. Dompel je onder in de natuur.
Bosbaden of Shinrin-yoku, dat is je onderdompelen in de natuur, in stilte, offline. We zetten onze zintuigen in en lopen in een tempo van maximaal 1 kilometer per uur. Tussendoor wordt je uitgenodigd bepaalde oefeningen te doen. Een bosbad heeft een begin, een kern en een eind, duurt zo'n 3 uur en wordt afgesloten met een theeceremonie.
Door de verbinding aan te gaan met de natuur kom je in verbinding met jezelf en ervaar je een diepe ontspanning. Dat is waar het bosbaden voor bedoeld is.
Het bos voedt de geest, het heelt.
Ingrid Kop is gecertificeerd shinrin-yoku gids en is aangesloten bij de Beroepsvereniging van bosbadgidsen Nederland (BBGN). Ik ben is tevens levenscoach, stress- en burn-outcoach, mindfulnesscoach en dietist. Ik begeleid mijn clienten (met stress- of voedingsgerelateerde klachten) altijd, al wandelend, in het bos in o.a. Hilversum, Bussum, Amersfoort en nabij Utrecht. Je kan mij ook volgen op Insta: bosbaden.shinrin.yoku.
Je kan mee bosbaden in een kleine groep op geplande data, maar ook individuele bosbaden of met een klein groepje op afspraak en locatie is mogelijk. Voor de mogelijkheden kan je mailen naar bosbadgids@gmail.com.
Ik verzorg samen met mijn collega Myrna (lichaamsgericht traumatherapeut) ook Volle Maan bosbaden rond Hilversum en Amersfoort.
Van 22 - 29 maart 2024 kan ons mee op retraite naar La Palma. Uiteraard gaan wij ook daar (Volle Maan) bosbaden.
“Een feestje voor de zintuigen“
“Ingrid is Ronja de Roversdochter: volkomen in haar element in het bos. Ze kent de verborgen dierenpaadjes, ze wijst je op een boomstronk met felgroen bekertjesmos of de uitwerpselen van een vos. Ze hoort als eerste de specht kloppen in de boomtop. Ze vraagt je te zwijgen en je voor te stellen dat je een natuurmuseum binnengaat. ‘Kijk alsof je alles voor het eerst ziet’ zegt ze. ‘Verwonder je.’ Je doet het. Je loopt voetje voor voetje en langzaam word je een met het bos. Ze vraagt je om stil te staan, je ogen te sluiten en je voor te stellen dat er wortels uit je voeten groeien, naar beneden en naar opzij. Ze vraagt je om heen en weer te deinen in de wind en te voelen hoe stevig je staat. Je doet het. Ze nodigt je uit om een kuiltje te graven in de bosgrond en de aarde te ruiken, te proeven zelfs. Je doet het en je voelt je weer een kind. Ze vraagt je om te gaan zitten en te bedenken wat “ruimte” voor jou betekent. Je doet het en plotseling is er een kwartier voorbij. Net als je het een beetje koud begint te krijgen, geeft ze je geurige warme thee. Je fietst naar huis met een wonderlijk leeg hoofd, vrij van zorgen. Bosbaden met Ingrid is een ingetogen feestje voor de zintuigen.”
