Over dit evenement
ONTDEK DE DIEPERE LAGEN VAN YOGA
Bij yoga denken we vaak aan houdingen (asana's) op de mat, maar yoga is zoveel meer dan dat. Het is een levenswijze die je helpt om balans, rust en bewustzijn te vinden—zowel in jezelf als in je dagelijks leven. Soms ervaar je deze balans even kort, en soms blijft hij langer aanwezig. Het gaat er niet om die balans vast te houden, maar om te leren hoe je er steeds weer naar terug kunt keren.
Yoga biedt hiervoor een diepgaand pad van groei en transformatie, dat verder gaat dan alleen fysieke oefeningen. Tijdens deze inspirerende retreat day neem ik je mee op een reis door de filosofie van yoga en laat ik zien hoe het achtvoudige pad je kan ondersteunen bij persoonlijke groei en spirituele ontwikkeling, zowel op als naast de mat.
Het Achtvoudige pad
We verkennen de acht stappen die leiden naar innerlijke vrijheid en balans:
1. Yama - Omgang met anderen
Richtlijnen voor ethisch en bewust leven in verbinding met je omgeving.
2. Niyama - Zelfontwikkeling
Zelfdiscipline en persoonlijke groei voor een gezonde geest.
3. Asana - Lichaamsoefeningen
Stabiliteit en flexibiliteit door fysieke houdingen.
4. Pranayama - Ademhaling
Ademhalingstechnieken voor energie en ontspanning.
5. Pratyahara - Zintuigbeheersing
Terugtrekken van zintuigen om meer naar binnen te keren.
6. Dharana - Concentratie
Focus en aandacht trainen voor mentale helderheid.
7. Dhyana - Meditatie
Diepe meditatie voor rust en verbinding met je innerlijke zelf.
8. Samadhi - Verlichting
De ultieme staat van balans, harmonie en eenheid.
Programma van de dag
WAT BRENGT DEZE DAG?
● Meer inzicht in jezelf en jouw patronen.
● Praktische tools om meer rust, balans en helderheid te creëren.
● Een diepere verbinding met je lichaam, ademhaling en geest.
● Inspiratie om yoga verder toe te passen in je dagelijks leven.
● Een moment van verstilling, reflectie en persoonlijke groei.
De dag is opgebouwd rondom het achtvoudige pad. We wisselen theorie, delen en ervaren met elkaar af, zodat je de principes niet alleen leert begrijpen, maar ook echt kunt voelen en toepassen.
In de ochtend richten we ons op de eerste vier stappen. Hier verkennen we hoe je balans kunt creëren in je omgang met anderen, je persoonlijke groei kunt versterken, verbinding kunt maken met je lichaam en energie kunt laten stromen via ademhalingsoefeningen.
In de middag duiken we in de laatste vier stappen. We gaan aan de slag met het terugtrekken van zintuigen, concentratie, meditatie en stilte.
INDELING
10:00 Opening circle
10:30 Verdieping
11:30 Yoga
13:00 Lunch
14:00 Yoga & Verdieping
15:00 - 16:30 Yoga & meditatie
16:30 Closing circle
Deze retreat is geschikt voor iedereen die zich wil verdiepen in yoga, zowel beginners als ervaren yogi's. Of je nu bekend bent met de houdingen of juist meer wilt weten over de filosofie erachter – je bent welkom! Gun jezelf deze dag om te verdiepen, te ervaren en te groeien.
Ik kijk ernaar uit om deze bijzondere dag samen met jou te beleven!
Warme groet,
Ilona
Prana - Find Inner Balance
Saturday 03 May 2025 from 10:00 until 16:30
De Zendo, Profetenlaan 2, 6564 BL Heilig Landstichting, Nederland