Over dit evenement
ONTDEK DE DIEPERE LAGEN VAN YOGA
Bij yoga denken we vaak aan houdingen (asana’s) op de mat, maar yoga is zoveel meer dan
dat. Het is een levenswijze die je helpt om balans, rust en bewustzijn te vinden, zowel in
jezelf als in het dagelijks leven. Soms ervaar je die balans even kort, soms blijft hij langer bij
je. Het gaat er niet om hem vast te houden, maar om te leren hoe je er steeds weer naar
terug kunt keren.
Yoga biedt een diepgaand pad van groei en transformatie, dat verder gaat dan alleen fysieke
oefeningen. Tijdens deze inspirerende retreat day neem ik je mee in de filosofie van yoga en
laat ik zien hoe het achtvoudige pad je kan ondersteunen bij persoonlijke groei en spirituele
ontwikkeling, zowel op als naast de mat.
Het Achtvoudige Pad
✦ Yama – Hoe we omgaan met anderen
✦ Niyama – Zelfontwikkeling en innerlijke discipline
✦ Asana – Lichaamsoefeningen
✦ Pranayama – Bewust ademen
✦ Pratyahara – Terugtrekken van de zintuigen
✦ Dharana – Concentratie en focus
✦ Dhyana – Meditatie
✦ Samadhi – Overgave en verlichting
Programma
Ochtend – We starten met een verdiepende duik in de yogafilosofie. Wat betekent yoga
écht en hoe kan het je ondersteunen in je dagelijks leven? Daarna gaan we dit direct
ervaren in een yoga practice.
Middag – We beginnen met een meditatie om de aandacht naar binnen te richten.
Vervolgens verdiepen we ons in Niyama, het pad van zelfontwikkeling. Hoe kun je
persoonlijke groei versterken en jouw yoga verder brengen dan alleen de mat?
Einde van de dag – We sluiten af met een ontspannende Yin Yoga practice, waarin je
alles wat je vandaag hebt geleerd mag laten integreren. In stilte, in zachtheid, in verbinding
met jezelf.
Dag indeling
Opening circle
Filosofie
Yoga practice
Lunch
Meditatie
Reflectieopdracht Niyamma (zelfontwikkeling)
Yin yoga practice
Closing circle
Wat neem je mee naar huis?
Deze dag is een cadeautje aan jezelf. Je gaat naar huis met meer inzicht in de diepere lagen
van yoga en hoe je deze in je dagelijks leven kunt toepassen. Je zult ervaren hoe yoga je
kan ondersteunen in groei, balans en bewustwording. Zowel fysiek, mentaal als spiritueel.Deze retreat is geschikt voor iedereen die zich wil verdiepen in yoga, zowel beginners als
ervaren yogi’s. Of je nu al bekend bent met de houdingen of juist nieuwsgierig bent naar de
filosofie erachter, je bent welkom!
Gun jezelf deze dag om te verdiepen, te ervaren en te groeien.
Ik kijk ernaar uit om deze bijzondere dag samen met jou te beleven!
With Love
Ilona ✨Prana - Find Inner Balance
Bhalu
