Sound and Movement Journey - From the old into the new

Over dit evenement

(Nederlands hieronder)
A warm invitation to a transformative and connecting afternoon during the energetic peak of winter. Together, we will gently close 2024 and open the door to 2025. In the quiet stillness of the year's darkest days, you are invited to turn inward, connect with your ancestors, guides, intuition, and embrace this special moment of reflection.

✨ Sound and Movement Journey to let go of old and welcome the New Year ❄️
Join us on Saturday afternoon, December 28, for a magical Sound and Movement Journey designed to bring peace, introspection, and relaxation as we transition into a new year. Through mindful movement, the soothing tones of Tibetan singing bowls, other healing instruments and intuitive singing, you’ll be guided to reconnect with yourself and your inner rhythm in a deeply recharging way.

🕐 Schedule of the afternoon
13:15 Welcome and arrival
13:30 - 15:30 ✨ Sound and Movement Journey ✨
15:30 - 16:00 Closing circle

🌀 🌬 Movement Journey
As winter wraps us in its calm and quiet presence, it invites us to slow down, connect with our soul and reflect. Yet, the busy December days and holiday energy often pull us away from this natural rhythm.

Our physical body holds onto stress, emotions, and the weight of our daily lives. This Movement Journey will allow you to release what no longer serves, making space for the soothing vibrations of sound to balance and restore.

This Saturday afternoon, we’ll let go of the busy, high-energy pace of the season and take time to slow down. We’ll ground ourselves, reconnect with our senses, and give our nervous system the rest it needs.

We’ll be guiding you through a mix of light exercises inspired by yin and restorative yoga, somatic experiencing, and intuitive movement. This session will be gentle yet deeply effective. You’ll be encouraged to tune into your body’s needs—whether that means following our guidance or letting your intuition lead you.

🎼 Sound Journey
It recurs in many traditions, from the Aboriginals and Shamanism to Chinese medicine - Music heals. Expression heals. Singing heals. When sound is given, stagnant energy can move again since vibrations reach the deepest parts of us and encourage flow and renewal. Receiving sound from a state of relaxation exposes our bodies to healing frequencies so our cells sing along on a deeper level. Many find it deeply nourishing, experiencing heightened awareness, emotional release, and a lasting sense of peace.

By harmonizing brain waves and guiding them toward a state of calm, sound healing creates a balance between the sympathetic (fight-or-flight) and parasympathetic (rest-and-digest) responses. Sound healing encourages deeper, more restful sleep by relaxing the nervous system, which supports the body’s natural circadian and lunar rhythm.

As the gentle sounds wash over you, you begin to feel the tension melt away, your muscles relax, and your nervous system calm. Each vibration helps release deep-rooted stress, allowing your body to find stillness and rest. Your breath becomes deeper, and your mind clears, as if the chaos of the world has faded, leaving only a peaceful, grounding energy. Over time, the healing sounds guide you back to balance, bringing better sleep, emotional clarity, and a feeling of lightness.

❌ Contraindications for Sound Journey
• Epilepsy or seizure disorders
• Pregnancy (particularly in the first trimester)
• Pacemakers or other implanted medical devices
• Cardiac conditions

🏠 Before - How to prepare?
- Bring a water bottle (if you have one) as hydration is important for both movement and sound parts of the event.
- Wear comfortable and stretchy clothes. Think of taking an extra sweater and warm socks.
- It's advised to not drink coffee on the day of the workshop. If not drinking coffee gives you a headache, try to drink less coffee and in a lower dose.
- It's advised to not drink alcohol or use drugs the day before and on the day of the event.
- Try to eat light that day and especially around 1,5-2 hours before the event.
- Feel free to bring a notebook, pen, and meaningful objects.

🍶 We provide yoga mats, bolsters, yoga pillows, blankets as well as tea and snacks.
🗣 The language this evening will be both in English and Dutch depending on the participants.

💎 Transformational Investment
€60 per person - Early Bird Ticket until 11th of December or sold out.
€70 per person - Normal Ticket after 11th of December
€130 duo ticket - Take a friend with you!

There are a maximum of 8 spots available.

You don’t need any previous experience with sound healing or any movement practices to join this journey. Whether you’re new to mindfulness/meditation or have practiced for years, we will gently guide you every step of the way. All you need is an open heart and a curious spirit, ready to embrace the soothing moves and healing vibrations.

Come as you are. Leave lighter, more connected, and ready to embrace the New Year with clarity and grace.

For questions, please contact us!
With love,
Blanka & Kim

••••••••••

(Nederlands)
Een helende en verbindende middag tijdens het energetische hoogtepunt van de winter, waar we 2024 afsluiten en 2025 mogen verwelkomen. Je bent van harte uitgenodigd om tijdens het diepste donker van het jaar naar binnen te keren, te verbinden met je voorouders, gidsen en intuïtie en je te laten dragen door dit liefdevolle moment van reflectie.

✨ Sound and Movement Journey, laat het oude los en verwelkom het nieuwe jaar ❄️
Sluit aan op zaterdagmiddag 28 december bij deze magische Sound and Movement Journey, vormgegeven om het jaar in rust, introspectie en ontspanning af te sluiten. Door mindful movement - op transformatief niveau beweging van het lichaam - en de ontspannende klanken van Tibetaanse klankschalen, vele andere helende instrumenten en intuïtief zingen, gidsen we je om opnieuw met jezelf en je eigen ritme te verbinden.

🕐 Verloop van de middag
13:15 Inloop
13:30 - 15:30 ✨ Sound and Movement Journey ✨
15.30 - 16:00 Sluiten van de cirkel

🌀 🌬 Movement Journey
Terwijl de winter ons omhult met haar kalme en stille aanwezigheid, nodigt het ons uit om te vertragen, contact te maken met onze ziel en te reflecteren. De drukke decemberdagen en de vakantie-energie houden ons echter vaak weg van dit natuurlijke ritme.

Ons fysieke lichaam houdt stress, emoties en eventuele zwaarte van ons dagelijks leven vast. Deze Movement Journey creëert een veilige ruimte om los te laten wat niet langer dient, waardoor er ruimte ontstaat voor de rustgevende vibraties van geluid om in balans te komen en te herstellen.

Deze zaterdagmiddag laten we het drukke, veeleisende tempo van het seizoen los en nemen we de tijd om het rustiger aan te doen. We zullen onszelf aarden, opnieuw contact maken met onze zintuigen en ons zenuwstelsel de rust geven die het nodig heeft.

We begeleiden je door een mix van lichte oefeningen geïnspireerd op yin en restorative yoga, somatische oefeningen en intuïtief bewegen. Deze sessie zal zacht maar diep effectief zijn. We geven je handvatten om af te stemmen op de behoeften van je lichaam, of dat nu betekent dat je onze begeleiding volgt of je laat leiden door je intuïtie.


🎼 Sound Journey
Heeft een eeuwenoude traditie: van de Aboriginals en het sjamanisme tot de Chinese geneeskunde - Muziek geneest. Expressie heelt. Zingen heelt. Wanneer geluid wordt gegenereerd, kan energie weer bewegen, omdat trillingen het heilige water in ons raken en het helpt stromen. Het ontvangen van geluid vanuit een staat van ontspanning stelt ons lichaam bloot aan helende frequenties, zodat onze cellen op een dieper niveau meezingen.

Sound Healing leidt ons zachtjes terug naar harmonie. Trillingen resoneren door energieën op elkaar af te stemmen, de geest te kalmeren en diepe ontspanning te bevorderen. Velen vinden het diep voedend, ervaren een verhoogd bewustzijn, emotionele ontlading en een blijvend gevoel van vrede.

❌ Contra-indicaties voor Soundhealing
• Epilepsie of convulsies
• Zwangerschap (vooral in het eerste trimester)
• Pacemakers of andere geïmplanteerde medische hulpmiddelen
• Hart aandoeningen

🏠 Fijne voorbereidingen voorafgaand aan de avond
- Neem een waterfles mee (als je die hebt); hydratatie is belangrijk voor zowel het movement en sound gedeelte.
- Draag comfortabele en warme kleding. Neem eventueel een extra sweater en warme sokken mee.
- Het is aan te raden om op de dag van de workshop geen koffie te drinken. Als je hoofdpijn krijgt van het niet drinken van koffie, probeer dan minder koffie te drinken en in een lagere dosis.
- Het wordt geadviseerd om de dag voor en op de dag van het evenement geen alcohol te drinken of drugs te gebruiken.
- Probeer licht te eten deze dag, zeker 1,5 tot 2u voor het event.
- Voel je vrij om een notitieboekje, pen en betekenisvolle voorwerpen mee te nemen.

🍶 Wij verzorgen yogamatten, bolsters, yogakussens, dekens, thee en snacks.
🗣 De voertaal deze avond is, afhankelijk van de deelnemers, zowel in het Engels als in het Nederlands

💎 Transformatie investering
€60 p.p. - Early Bird Ticket tot 11 december / uitverkocht.
€70 p.p. - Normaal Ticket, na 11 december
€130 duo ticket - Kom voordelig samen met een vriend(in)!

Er zijn maximaal 8 plekjes beschikbaar

Je hebt geen ervaring met klank genezing of bewegingsoefeningen nodig om deel te nemen aan deze reis. Of je nu nieuw bent in mindfulness/meditatie of er al jaren mee verbind, we zullen je bij elke stap begeleiden. Alles wat je nodig hebt is een open hart en een nieuwsgierige geest, klaar om de rustgevende bewegingen en helende vibraties te omarmen. Kom zoals je bent. Vertrek lichter, meer verbonden en klaar om het nieuwe jaar met helderheid en plezier te omarmen.

Heb je vragen, zoek dan zeker contact. Mail me via de button op deze pagina, ik beantwoord je vraag met liefde.

Liefs, Blanka & Kim (Sanga Breda)