Stembevrijding & Cacao workshop

Welkom bij de workshop "Stembevrijding & Cacao"!

***English below***

Deze unieke sessie integreert de hart openende eigenschappen van cacao gecombineerd met ademwerk, lichaamsbeweging en vocale bevrijdingstechnieken om je te helpen je authentieke stem te ontdekken en uit te drukken.

Of je nu je stemvertrouwen wilt vergroten, je spreken in het openbaar wilt verbeteren of gewoon dieper in contact wilt komen met je innerlijke zelf, deze workshop biedt een ondersteunende en transformerende ervaring.

Aan het einde van deze workshop zullen de deelnemers:
- De hart openende voordelen ervaren van een cacaoceremonie.
- Ademwerk technieken leren om de vocale expressie te ondersteunen.
- Lichaamsbewegingen kennen om spanning los te laten en de vocale vrijheid te vergroten.
- Vertrouwen hebben ontwikkeld in vocale expressie en spreken in het openbaar.
- De emotionele connectie ontdekt hebben met de stem.
- In staat zijn te oefenen met het integreren van stembevrijding in het dagelijks leven.

Er is geen ervaring nodig, alleen een open mind en de bereidheid om te experimenteren, ontdekken en spelen.

13:00 - 13:30: Welkom en introductie
**Openingscirkel:**
- Welkom deelnemers en introducties.
- Overzicht van het doel en het verloop van de workshop.

13:30 - 14:00: Cacaoritueel
- Inleiding tot de geschiedenis en voordelen van ceremoniële cacao.
- Begeleide cacao-ceremonie om het hart te openen en intenties vast te stellen.

14:00 - 15:00: Ademhaling en lichaamsbeweging
**Ademwerk voor vocale ondersteuning:**
- Ademhalingsoefeningen om verbinding te maken met het lichaam, de geest te ontspannen en de stem te ondersteunen.

**Lichaamsbeweging:**
- Zachte rekoefeningen en bewegingen om spanning los te laten.
- Oefeningen om het lichaamsbewustzijn te vergroten en de vocale vrijheid te ondersteunen.

15:00 - 15:15: Pauze

15:15 - 16:15: Stembevrijdingstechnieken
**Vocale warming-up:**
- Zachte vocale oefeningen om de stem voor te bereiden en verschillende tonen te verkennen.

**Vocale verkenning:**
- Technieken om authentieke vocale expressie te ontdekken en te bevrijden.
- Oefeningen om stem met emotie te verbinden en remmingen los te laten.

16:15 - 16:45: Expressief stemwerk
**Authentieke expressie:**
- Oefeningen om verbinding te maken met en emoties uit te drukken via de stem.
- Begeleide oefeningen om persoonlijke verhalen of berichten te delen.

**Spreekvaardigheid in het openbaar:**
- Tips voor zelfverzekerd en effectief spreken in het openbaar.
- Oefensessies met feedback en ondersteuning.

16:45 - 17:00: Integratie- en slotcirkel
**Groep delen:**
- Deelnemers delen hun ervaringen en inzichten uit de workshop.

**Integratietechnieken:**
- Strategieën voor het integreren van vocale bevrijding in het dagelijks leven.

**Sluitingsritueel:**
- Dankbaarheidsoefeningen en afsluitende gedachten.

****Houd er rekening mee dat het programma altijd kan worden gewijzigd indien nodig vanwege de groepsdynamiek en wensen.

We kijken ernaar uit om je te begeleiden op deze reis van cacao en vocale bevrijding.
Bereid je voor om je hart te openen, je stem te vinden en je ware zelf te uiten!

Wat mee te brengen?
* Meditatiekussen van schapenvacht of iets dergelijks om op te zitten.
* Deken
* Waterfles
* Notitieboekje
* Comfortabele kleding om in te bewegen
* Yogamat (als je je eigen mat wilt gebruiken, matten ook ter plaatse)


***************************************************************************

Workshop: Cacao-Voice Liberation

**Date: 12 October 2024
**Time:13:00 - 17:00
**Buitenhuis Blom, Amersfoort

Workshop Overview
Welcome to the "Cacao-Voice Liberation" workshop! This unique session integrates the heart-opening properties of cacao with breathwork, body movement, and vocal liberation techniques to help you discover and express your authentic voice. Whether you aim to enhance your vocal confidence, improve your public speaking, or simply connect more deeply with your inner self, this workshop offers a supportive and transformative experience.

By the end of this workshop, participants will:
- Experience the heart-opening benefits of a cacao ceremony.
- Learn breathwork techniques to support vocal expression.
- Engage in body movement exercises to release tension and enhance vocal freedom.
- Develop confidence in vocal expression and public speaking.
- Explore the emotional connection to the voice.
- Practice integrating voice liberation into daily life.

No experience is needed, just an open mind and willingness to experiment, explore and play.

13:00 - 13:30: Welcome and Introduction
**Opening Circle:**
- Welcome participants and introductions.
- Overview of the workshop's purpose and flow.

13:30 - 14:00: Cacao Ritual
- Introduction to the history and benefits of ceremonial cacao.
- Guided cacao drinking ceremony to open the heart and set intentions.

14:00 - 15:00: Breathwork and Body Movement
**Breathwork for Vocal Support:**
- Breathing exercises to connect with the body, relax the mind, and support the voice.

**Body Movement:**
- Gentle stretches and movements to release tension.
- Exercises to enhance body awareness and support vocal freedom.

15:00 - 15:15: Break

15:15 - 16:15: Voice Liberation Techniques
**Vocal Warm-Up:**
- Gentle vocal exercises to prepare the voice and explore different tones.

**Vocal Exploration:**
- Techniques to discover and liberate authentic vocal expression.
- Exercises to connect voice with emotion and release inhibitions.

16:15 - 16:45: Expressive Voice Work
**Authentic Expression:**
- Practices to connect with and express emotions through the voice.
- Guided exercises to share personal stories or messages.

**Public Speaking Skills:**
- Tips for confident and effective public speaking.
- Practice sessions with feedback and support.

16:45 - 17:00: Integration and Closing Circle
**Group Sharing:**
- Participants share their experiences and insights from the workshop.

**Integration Techniques:**
- Strategies for integrating vocal liberation into daily life.

**Closing Ritual:**
- Gratitude practice and closing thoughts.

****Please note that program is always subject to change if need for the sake of the group dynamics and wishes.

We look forward to guiding you on this journey of cacao and vocal liberation. Prepare to open your heart, find your voice, and express your true self!

What to bring?
- Sheepskin-meditation pillow or something similar to sit on.
- Blanket
- Waterbottle
- Notebook
- Comfortable clothes to move in
- Yogamat ( if you want to use your own, mats also at the venue)