Ademcirkel Amsterdam - met Anna & Renske

Je bent welkom voor een bijzondere avond waarbij we je begeleiden in een sessie van bewust verbonden ademhaling. De avond vindt plaats in de intieme setting van de Tuinstudio van de Nieuwe Yogaschool.
De bewust verbonden ademhaling brengt o.a. diepe ontspanning, hernieuwde energie en verbinding met jezelf en anderen.

Met een maximale groepsgrootte van slechts 12 personen kunnen we een veilige en persoonlijke omgeving creëren, waarin je je volledig kunt overgeven en je kunt laten leiden door de ritmes van je ademhaling en de melodieën van de muziek. We begeleiden de avond met z'n tweeën waardoor er veel aandacht is voor persoonlijke begeleiding.

Het maakt niet uit of je ervaring hebt met ademwerk of niet: wees welkom.

Je hoeft niets mee te nemen; er zijn matjes, kussentjes, dekens aanwezig en wij zorgen voor thee.
Verder is het fijn om niet te veel/te zwaar te eten voor de sessie. Beter vroeg en licht eten, richtlijn is twee uur voor aanvang niet eten. En het is fijn om kleding aan te hebben die lekker zit. Mocht je het gemakkelijk koud hebben: neem dan een dik paar (extra) sokken mee.

Inloop is v.a. 19.15.

Er zijn een paar contra-indicaties; mocht dit op jou van toepassing zijn dan willen we je vragen om dit voor aanvang met ons te bespreken. Dan kijken we samen of en zo ja met welke mogelijke aanpassingen je kunt deelnemen, of dat het beter is om - voor nu - niet mee te doen. Het gaat om de volgende contra-indicaties:
- een geschiedenis met epilepsie
- ⁠ervaring met psychose(s)/ schizofrenie
- ⁠zwangerschap
- ⁠zware depressie/ burn-out
- ⁠(zeer) hoge bloeddruk
- ⁠recent geopereerd

(Tot slot nog dit: mocht je thuis zelf met deze ademtechniek aan de slag gaan: doe dit NOOIT in het water of in het verkeer)

En heb je vooraf vragen? Schroom niet contact met een van ons op te nemen.

Lieve groet,
Anna & Renske