BREATHE INTO REST - Restorative & Yoga Nidra Tonic

Kom op adem en ervaar diepe rust! Tijdens deze 1,5 uur durende sessie, neemt Seema je mee , in een ultime ontspanning van lichaam en geest.... Deze Restorative & Yoga Nidra les gecombineerd met bewuste ademhalingstechnieken (pranayama) - is een waar cadeau aan jezelf.
Restorative Yoga :
Deze zachte en passieve vorm van Yoga richt zich op het herstellend/zelf-helend vermogen van het lichaam - door volledig in RUST te komen. In de les verblijf je wat langer (van 5 tot 10 minuten of langer) in heerlijk ondersteunde houdingen.De houdingen doen we ondersteund met kussens, blokken, dekens en bolsters.In combinatie met bewuste ademhaling, kan je lichaam overschakelen naar de rust en herstelstand.
Yoga Nidra:
Yoga Nidra is een systematische meditatie methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt.Deze meditatie wordt liggend geoefend.
Bij Yoga Nidra verlaat je de "Waakstand", ga je richting de 'Droomstand' - in de staat tussen wakker en slaap, (twilight zone) - terwijl je nog bewust en wakker bent. In deze diepe staat kun je blokkades en oude overtuigingen zuiveren, 'zaadjes planten' in de vorm van intenties en zo dus 'slapend' - onbewuste patronen transformeren.
Tijdens de sessie wordt je door verschillende stadia begeleid en hoef je alleen te liggen en te luisteren. Onder andere een body scan, geleide visualisaties en rustige ademfocus helpen je het mindfulness effect te ervaren. Je leert om je focus op je adem, lichamelijke sensaties, emoties en gedachten te leggen. Deze meditatietechniek werkt ontspannend, verhelderend en vermindert stress/angst klachten.
Deze les is toegankelijk voor iedereen, geen yoga ervaring is nodig!