cursus diep slapen met Kundalini Yoga en meditatie

Serie van drie lessen (om de week op woensdag een les, startend op 7 februari) met hulpmiddelen om beter te kunnen ontspannen en dieper te slapen.
Slaap is essentieel voor lichamelijke en geestelijke gezondheid, daarom is het zo belangrijk om te investeren in een goed slaappatroon en gezonde gewoonten te ontwikkelen die je slaap ondersteunen.
In deze cursus leer je over de impact van slaaptekort en wanneer er pas sprake is van een slaapstoornis, de effectiviteit van yoga, ademhaling en meditatie in het verminderen van stress en het verbeteren van slaapkwaliteit. Tijdens de sessies zal ik informatie delen die je kunt gebruiken om een avondroutine te creëren die je helpt om een goede nachtrust te bevorderen. Ik zal ook tools delen die je kunt gebruiken als je ’s nachts wakker wordt en moeite hebt om weer in slaap te vallen. Je krijgt o.a. tips vanuit de Ayurveda (Indische holistische gezondheidswetenschap) en vanuit de orthomoleculaire voedingsleer.

Wist je trouwens dat beter slapen al begint bij het opstaan?

In deze 6 weekse cursus (om de week is er een les) hou je bij in je dagboek hoe het met je slaap gaat. Alles staat ook nog eens in een samenvatting die je ontvangt bij start van de cursus. Het is geschikt voor iedereen, ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.

Lees meer op de site: www.kundaliniutrecht.nl of stuur een mail als je nog vragen hebt.

De lessen worden gegeven door mij, Caroline, ik ben orthomoleculair therapeut en al lange tijd Kundalini Yoga docente.