The Inner State | Halve dag retreat | Yoga & Handpan

Over dit evenement

The Inner State | Halve dag retreat

December is voor veel mensen de volste maand van het jaar. Feestjes, afspraken, alles nog afronden voordat het jaar erop zit. Juist dan is het fijn om het iets rustiger aan te doen.

Op zondag 13 december neem ik je mee in een halve dag retreat bij Pilates Bloom in Elst. Een middag om te genieten, te vertragen en echt rust te ervaren. Je hoeft niks. Je hoeft niet goed te zijn in yoga en niks te presteren. Je komt binnen, je mag landen, en ik neem je stap voor stap mee van je hoofd naar je lichaam naar een moment alleen voor jou.

We beginnen met landen en een korte meditatie. Daarna bewegen we in een rustige yoga flow op het ritme van je adem. Na een fijne pauze gaan we dieper met Yin yoga, waarin je houdingen langer vasthoudt en spanning de tijd krijgt om los te laten. Met een ademhalingsoefening geven we je zenuwstelsel nog meer het signaal dat het mag vertragen, en we sluiten af met een lange Yoga Nidra, een diepe ontspanning waarin je bewust blijft en gewoon lekker mag liggen met alle props die jij wilt gebruiken op dat moment.

Wat deze middag anders maakt: Handpan en gitaar muziek. Tijdens de Yin en de Yoga Nidra speel ik live op de handpan en gitaar. Wat je hoort, ontstaat op dat moment. Als je in de Nidra ligt en de muziek begint, merk je hoe je lichaam vanzelf verder loslaat en nog dieper zakt in het moment.

Tussendoor vertel ik kort hoe je zenuwstelsel werkt en waarom rust je juist helderheid geeft. Niet te veel theorie, je bent hier vooral om te ervaren. Je gaat naar huis met een rustig hoofd, een ontspannen lijf en een handout met oefeningen, zodat je dat gevoel ook in je dagelijkse leven kunt vasthouden.

We zijn met maximaal 8 mensen. Klein en persoonlijk, zodat er voor iedereen ruimte is.

Zondag 13 december, van 12:30 tot 16:30
Pilates Bloom, Smidsstraat 7, Elst
Matten, kussens en dekens zijn aanwezig. Neem warme sokken en een extra laag mee.

Investering: 60 euro
Ben je lid van Pilates Bloom? Dan krijg je 10 procent korting en betaal je 54 euro. Stuur me een berichtje via +31646514142 of info@yordirahmadi.com. Ik check kort je lidmaatschap en stuur je daarna de kortingscode.

Ook leuk om cadeau te geven. Zoek je nog iets voor de feestdagen? Geef iemand een middag rust.

Ik ben Yordi Rahmadi, gecertificeerd Dru en Vinyasa yogadocent. Onder de naam The Inner State help ik mensen om rust en helderheid te vinden via hun adem, hun lichaam en hun zenuwstelsel. Elke woensdagavond, vrijdagochtend en zondagochtend geef ik les bij Pilates Bloom.

Clarity. Stability. Empowerment.

Voor deelname gelden de voorwaarden voor deelname en ticketverkoop.