Stevig in je lijf - Ontdek de veerkracht van je adem

Over dit evenement

Hoe ga jij om met spanning en ontspanning? Wanneer geef je gas, wanneer houd je jezelf in en hoe gemakkelijk vind je de weg terug naar rust?

Je ademhaling beweegt voortdurend met je mee. Ze weerspiegelt hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe je reageert op uitdagingen.

In deze cursus van vijf avonden leer je je ademhaling beter kennen en ontdek je hoe je haar kunt gebruiken om je veerkracht en vitaliteit te ondersteunen.

We onderzoeken hoe ademhaling, beweging en lichaamsbewustzijn elkaar beïnvloeden. Je maakt kennis met verschillende vormen van ademwerk en oefent met het schakelen tussen activatie en ontspanning.

Daarbij gaat het niet om altijd rustig of ontspannen zijn. Juist het vermogen om mee te bewegen met wat het leven van je vraagt, staat centraal.

Wat kun je verwachten?

- Verschillende adem- en lichaamsgerichte oefeningen
- Onderzoeken hoe je lichaam reageert op inspanning, spanning en herstel
- Meer bewustzijn van je eigen adempatronen
- Oefenen met activatie, ontspanning en het schakelen daartussen
- Handvatten om ook thuis met je ademhaling verder te werken

Praktische informatie:

Vijf woensdagavonden:
18 november, 2 en 16 december 2026, 6 en 20 januari 2027.

Tijd: 19.30–21.30 uur

Locatie: EdanZ, Damsterdiep 293, Groningen.

Meer informatie en aanmelden

Aanmelden verloopt via mijn eigen website:
https://harmjanprins.nl/stevig-in-je-lijf/#cursus