Over dit evenement
Ayurvedische Herfst Detox
10 dagen vertragen, vereenvoudigen en opnieuw in balans komen
De herfst is in het land. De dagen worden korter, de temperatuur daalt en de natuur nodigt ons uit om wat meer naar binnen te keren. Een mooi moment om ook zelf even te vertragen en bewust aandacht te geven aan wat je lichaam nodig heeft.
Binnen de Ayurveda bewegen we mee met de seizoenen. Warmte, regelmaat en licht verteerbare voeding spelen daarbij een belangrijke rol.
Tijdens deze 10-daagse Ayurvedische Herfst Detox neem ik je mee in een eenvoudige, praktische manier om Ayurveda toe te passen in je dagelijks leven. Geen ingewikkelde regels of strenge diëten, maar een periode waarin we bewust kiezen voor eenvoud, rust en voedzame maaltijden.
Hoe ziet de detox eruit?
Dag 1–3 | Voorbereiden en afbouwen
We bereiden ons rustig voor op de detox door koffie, suiker en alcohol geleidelijk af te bouwen. Zo krijgt je lichaam de tijd om te wennen en stap je niet van de ene op de andere dag in een compleet ander ritme.
Dag 4–8 | Vijf dagen Ayurvedische detox
Vijf dagen lang volgen we een monodieet: we eten eenvoudige, warme maaltijden met een beperkt aantal ingrediënten. Dit geeft structuur aan je eetpatroon en helpt je om even afstand te nemen van alle keuzes rondom eten.
Binnen de Ayurveda staat in deze fase de spijsvertering, ook wel Agni genoemd, centraal. We kiezen voor warmte, regelmaat en eenvoud, met aandacht voor zowel je lichaam als je mentale rust.
Dag 9–10 | Rustig weer opbouwen
Na de vijf detoxdagen bouwen we onze voeding geleidelijk weer op. We nemen de tijd om te ervaren hoe we ons voelen en hoe we de fijne gewoontes uit deze periode kunnen meenemen in ons dagelijks leven.
Wat brengt deze 10 dagen je?
* Meer inzicht in de Ayurvedische kijk op voeding en spijsvertering.
* Ervaren wat regelmaat, warmte en eenvoud in je eetpatroon voor je kunnen betekenen.
* Bewuster omgaan met koffie, suiker en alcohol.
* Ruimte om stil te staan bij je dagelijkse gewoontes en behoeften.
* Praktische Ayurvedische inspiratie die je ook na de detox kunt blijven gebruiken.
Voor wie?
Deze detox is voor iedereen die nieuwsgierig is naar Ayurveda en op een toegankelijke manier met de principes ervan aan de slag wil. Je hebt geen voorkennis nodig.
Je hoeft niet alles perfect te doen. Het gaat niet om streng zijn voor jezelf, maar om bewust kiezen voor wat je goed doet.
Hoe werkt de Ayurvedische Herfst Detox?
We doen deze 10-daagse detox samen, via een kleine, besloten WhatsApp-groep. Zo hoef je het niet alleen te doen en kunnen we elkaar onderweg ondersteunen, ervaringen delen en inspireren.
Voor de start ontvang je van mij de Ayurvedische Herfst Detox-gids. Hierin vind je praktische uitleg over de verschillende fases, recepten en handvatten om de detox op een fijne en haalbare manier in je dagelijks leven toe te passen.
Tijdens de 10 dagen begeleid ik je via de WhatsApp-groep. We delen ervaringen, stellen vragen en inspireren elkaar om bewust met onze gewoontes en voeding om te gaan. Je hoeft het niet perfect te doen; het gaat erom dat je op jouw manier met Ayurveda aan de slag gaat.
We doorlopen samen drie fases: drie dagen rustig afbouwen, vijf dagen de Ayurvedische detox en twee dagen geleidelijk weer opbouwen.
Juist doordat we dit in een klein groepje doen, is er ruimte voor persoonlijk contact, herkenning en onderlinge steun.
Je hoeft geen ervaring met Ayurveda te hebben. Ik neem je stap voor stap mee, zodat je begrijpt wat we doen en waarom.
Samen vertragen, vereenvoudigen en met meer aandacht voor jezelf de herfst in.
Opslaan
