ONE DAY RETREAT: Nourishing your Nervous System


Over dit evenement

Nourishing your Nervous System
Voeding om je zenuwstelsel te voeden en te kalmeren
Word je 's ochtends al vermoeid wakker, voel je je continu gejaagd en weet je dat je 'moet' eten, maar heb je eigenlijk geen trek?
Wanneer je zenuwstelsel overuren draait, raakt ook je spijsvertering van slag. Tijdens deze exclusieve One Day Retreat leer je opnieuw eten op een manier die je lichaam niet belast, maar juist diepe rust, energie en herstel brengt.
Geen ingewikkelde diëten of snelle oplossingen, maar pure smaken en praktische inzichten die je direct voedt en ondersteunt.
Wat kun je verwachten?
Holistische Voedingskennis: Leer hoe bloedsuikerbalans, gezonde darmflora, mineralen en helende ingrediënten zorgen voor fysieke en mentale rust.
Ervaringsgericht & Vertragen: Een zachte cacaoceremonie en een mindful ritueel om uit de overlevingsstand te komen.
Nourishing Brunch: Geniet van een kleurrijke, vegetarische brunch speciaal samengesteld om je zenuwstelsel te kalmeren.
Praktische Vertaalslag: Krijg concrete handvatten mee om thuis zorgeloos, gezond en stressvrij te koken.
Speciaal ontworpen voor vrouwen die:
Kampen met langdurige stress, gejaagdheid of herstellen van een burnout.
Vaak vermoeid wakker worden en hunkeren naar meer duurzame energie.
Willen ontdekken met welke simpele tips en trucs je thuis direct zelf aan de slag kunt om rustgevend en voedzaam te koken.
Verlangen naar een dag van vertraging, waarin ze compleet gevoed worden en alle tijd hebben voor zichzelf.
Wie begeleidt deze retreat?
De retreat wordt begeleid door Rebeca, oprichtster van Gratefoodness. Als holistisch voedingsdeskundige en chef combineert zij haar passie voor puur eten met diepgaande kennis over het zenuwstelsel, darmgezondheid en herstel. Met haar praktische, nuchtere en haalbare aanpak inspireert ze vrouwen om voeding niet te zien als een 'moeten', maar als een krachtige en liefdevolle manier om jezelf dagelijks te voeden en tot rust te komen.


Goed om te weten
Wat is inbegrepen in jouw dag van herstel:
Verbindende Cacaoceremonie: Een zacht openingsritueel met ceremoniële cacao en rustgevende kruiden om direct te vertragen, te aarden en de ruis van de week achter je te laten.
Interactieve Masterclass & Workshop: Diepgaand inzicht in de connectie tussen jouw zenuwstelsel, darmen en stress. Je leert hoe je met voeding, mineralen en de juiste combinaties je lichaam uit de overlevingsstand haalt.
Luxe & Voedende Brunch: Een uitgebreide vegetarische brunch. Niet alleen heerlijk en kleurrijk, maar ook met uitleg per gerecht over de ingrediënten en de werking op jouw gezondheid.
Botanische Elixers: Gedurende de dag speciaal samengestelde botanische drankjes en rustgevende infusies.
Aardings- & Somatische Oefeningen: Praktische lichaamsgerichte technieken en een buitenritueel om spanning in je lijf direct los te laten en weer in contact te komen met je gevoel.
Uitgebreide Practical Guide (Hand-out voor thuis): Een waardevol naslagwerk vol concrete tips, makkelijke recepten, ingrediëntenlijsten en keuken-trucs om de rustgevende manier van koken moeiteloos te integreren in je eigen dagelijkse leven.
Schrijfritueel: Letter to my Future Self-moment.
Goodbye Cadeau: Een speciaal samengestelde attentie voor thuis om het gevoel van de retreat nog langer vast te houden.
Investering: € 150,- per persoon
De Locatie:
Een oase van rust op De Hoorneboeg
Stap binnen in de serene wereld van De Villa op De Hoorneboeg. Verscholen aan de rand van de Hilversumse heide, omringd door dertien hectare oud bos en natuur, is dit de ultieme plek om de hectiek van het dagelijks leven achter je te laten.
De Villa biedt warme, licht overgoten ruimtes met een adembenemend uitzicht op het groen. De rustgevende energie van het landgoed, het ruisen van de bomen en de verfijnde, geborgen sfeer nodigen je vanaf het eerste moment uit om diep uit te ademen, op te laden en te vertragen.
Een idyllische plek in de natuur waar je zenuwstelsel als vanzelf tot rust komt.

Geef jezelf een dag van vertraging, verdieping en herstel cadeau.