Adem en Ontspanning

Over dit evenement

Sluit de week rustig af met een combinatie van zachte beweging, ademhaling en ontspanning.

We beginnen met rustige mobiliteitsoefeningen, eenvoudige yogahoudingen en/of stretches om stijve spieren losser te maken en spanning in het lichaam te verminderen. Dan volgen een aantal toegankelijke ademhalingsoefeningen die helpen om het tempo te verlagen en tot rust te komen.

Daarna gaan we verder met een begeleide bodyscan, meditatie of ontspanningsoefening. Zo geef je je lichaam en hoofd de tijd om te herstellen van de week en begin je met meer rust aan het weekend. We sluiten af met een glaasje thee en wat lekkers. 

De oefeningen zijn geschikt voor ieder niveau. Ervaring met yoga, meditatie of ademhaling is niet nodig.

Neem bij voorkeur je eigen mat mee. Heb je geen mat? Dan kun je er één lenen. Leg hier altijd een grote handdoek overheen en maak de mat na afloop schoon.

Bij binnenkomst vragen we je om je schoenen uit te doen en de studio op schone sokken te betreden. Op je mat mag je je sokken natuurlijk uittrekken.

Investering : € 5,00