Over dit evenement
❤️🔥 Amachi’s POWERHOUSE ❤️🔥
🥊🌬️ Boxing ’n Breathing - Retreat met Cacaoceremonie ☕ (ervaring niet vereist)
We dragen allemaal dingen met ons mee. Emoties die we misschien hebben weggeduwd, spanning die zich in ons lichaam heeft opgebouwd, patronen waar we steeds opnieuw in terechtkomen of gevoelens waar we simpelweg nog geen ruimte voor hebben genomen.
Tijdens deze 4 uur durende retreat creëren we ruimte om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. We combineren de kracht en intensiteit van bokszaktraining met de verdieping van ceremoniele cacao en verbonden ademwerk.
We beginnen met bokszaktraining en beweging. Met kracht, focus en inspanning. De bokszak wordt daarbij meer dan alleen een trainingsobject: het is een manier om contact te maken met je lichaam, spanning te ontladen en ruimte te creëren voor wat er vanbinnen speelt. Op de bokszak vecht je letterlijk tegen jezelf.
Met ceremoniele cacao keren we naar binnen en zetten we een persoonlijke intentie. Vervolgens gaan we tijdens een verbonden ademcirkel dieper voelen, ervaren en daarna: integreren.
Door bewust te ademen kan er ruimte ontstaan voor emoties, gedachten en gevoelens die misschien wat meer op de achtergrond zijn geraakt. Soms komen inzichten naar boven. Soms merk je dat iets gevoeld wil worden. En soms ontstaat er juist rust doordat je iets niet langer hoeft vast te houden.
Tijdens deze ademsessie zal Dj Kafai ons muzikaal begeleiden met zijn prachtige soundhealingtunes om de reis nóg meer verdieping te geven!🎶
🦋Je hoeft niet te wéten wat zich aandient, alleen te ervaren en je over te geven.
Wat gaan we doen?
🥊 Bokszaktraining
Je hoeft geen boks ervaring te hebben. We gebruiken de beweging ook als ingang om spanning los te laten en meer contact te maken met wat er in je lichaam gebeurt.
Na de training is er tijd om je even op te frissen.
🍫 Cacaoceremonie
We drinken ceremoniële cacao en formuleren een persoonlijke intentie voor de ervaring die volgt. Binnen deze ceremonie wordt cacao ervaren als een krachtige hartopener die de ervaring van verdieping en verbinding kan ondersteunen.
Naast dat cacao inwerkt op onze binnenwereld, bevat het van nature verschillende mineralen, waaronder magnesium, ijzer en kalium, die ons lichaam goed kan gebruiken na een intensieve bokszaktraining.
🌬️ Verbonden ademcirkel
Na de cacao gaan we over in de verbonden ademsessie. Door middel van verbonden ademhaling ontstaat er ruimte om dieper te voelen, emoties toe te laten en contact te maken met lagen die je in het dagelijks leven misschien minder makkelijk bereikt. Wat zich aandient, mag er zijn.
🎶Tijdens deze ademcirkel zal Dj Kafai ons muzikaal begeleiden met zijn prachtige soundhealingtunes om de reis nóg meer verdieping te geven!🎶
🪶 Integratie & afsluiting
Na de ademcirkel nemen we de tijd om terug te komen, te schrijven en te reflecteren. Wat heb je ervaren? Welke inzichten zijn er ontstaan? Wat wil je meenemen? Wat vraagt nu om jouw aandacht? En waar wil je de komende periode mee aan de slag gaan?
🌿Waarom deze combinatie?
Boksen brengt je in in je lijf en verplaatst dingen die de aandacht vragen naar de oppervlakte. Ademwerk brengt je naar de plekken toe en helpt te doorvoelen en los te laten. De cacao zorgt voor verdieping, verzachting en zelfliefde.
💚Voor wie?
Voor iedereen die voelt dat er behoefte is aan meer verbinding met zichzelf, ruimte wil maken voor wat er vanbinnen speelt of nieuwsgierig is naar wat er kan ontstaan wanneer je lichaam, adem en bewustzijn samenbrengt.
✨ Ervaring met kickboksen of ademwerk is absoluut niet nodig. Je werkt met je eigen kracht en kunnen. Je hoeft ook niet fit of sportief te zijn. Wij begeleiden je in wat voor jou haalbaar is en doet alles op jouw eigen niveau.
Of je nu iets wilt loslaten, ergens helderheid over wilt krijgen, emoties meer ruimte wilt geven of simpelweg dieper wilt voelen en ervaren: je bent welkom zoals je bent.
💙Wat neem je mee:
- Water
- pen en journal/notiteboek
- Sportkleding
- Spullen om je op te frissen en om te kleden (Draag fijn zittende kleding die niet te strak om de buik zit).
- Handdoek
- Slippers (in de zalen dragen we geen schoenen (alleen sokken/blote voeten) en door de gangen graag slippers aan)
- Als je je eigen bokshandschoenen hebt kun je deze meenemen, zo niet, dan zijn er leenhandschoenen beschikbaar.
🧡Optioneel maar aan te raden/fijn om mee te nemen:
- Oogmasker
- Deken
- Een plat kussen
- Warme sokken
- yogamat
❗Belangrijk om te weten:
🔺 Contra-indicaties: Deelname aan intensief verbonden ademwerk en bokszaktraining wordt afgeraden bij o.a. zwangerschap, epilepsie, ernstige hart- en vaatproblemen, ongecontroleerde hoge bloeddruk, glaucoom en ernstige psychische aandoeningen. Ook bij bepaalde medicatie, waaronder sommige antidepressiva, of bij luchtwegaandoeningen zoals astma en COPD is het belangrijk om vooraf contact op te nemen.
🌾Allergieën? Laat het me altijd weten. Ook wanneer je twijfelt of iets relevant is. De cacao wordt bereid met verschillende kruiden en specerijen, dus ook ingrediënten die je misschien niet direct verwacht kunnen aanwezig zijn.
Twijfel je of deze sessie geschikt is voor jou? Neem dan vooraf even contact met me op. Hetzelfde geldt voor de allergieën of andere bijzonderheden. WhatsApp: 0651474238
📍 Locatie:
Martial Arts Center - Den Haag
De Werf 11
2544 EH Den Haag
De ingang bevindt zich aan de linkerzijde van het gebouw. Er is ruime parkeergelegenheid rondom de locatie. Het is op de tweede etage.
Een bijzondere locatie voor deze combinatie: een professionele martial-artsruimte met bokszakken én een aparte ruimte waar we kunnen ontspannen voor cacao, ademwerk en integratie.
Inloop vanaf 16.15 uur - Kom alsjeblieft op tijd, zodat we om 16.30 direct kunnen starten.
💌 Aanmelden of vragen?
Stuur me gerust een berichtje of neem contact op via 06 51474238.
Warme groet,
✨ Roos - Studio Amachi
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
