Uit je Hoofd

Over dit evenement

Een lichaamsgerichte groepsbijeenkomst voor mensen die veel denken, piekeren en analyseren en meer willen leren voelen.

Staat jouw hoofd eigenlijk altijd ‘aan’?
Ben je voortdurend aan het nadenken, analyseren, vooruitdenken of terugkijken? Voer je hele gesprekken in je hoofd, probeer je situaties tot in detail te begrijpen of merk je dat je zelfs je gevoelens vooral aan het analyseren bent?

Misschien weet je ontzettend goed waarom je doet wat je doet. Je hebt al veel gelezen, gepraat of aan jezelf gewerkt. En toch merk je dat begrijpen alleen je niet altijd verder helpt.

Want er is een verschil tussen weten wat je voelt en daadwerkelijk voelen wat je voelt.

We gaan tijdens deze bijeenkomst dan ook niet nóg harder proberen om alles te begrijpen.
We gaan juist oefenen met zakken.

Uit je hoofd.
Naar je lichaam.
Naar wat je voelt.
Naar wat je nodig hebt.

Waarom zitten we eigenlijk zoveel in ons hoofd?
Veel denken is niet per definitie verkeerd. Ons vermogen om te analyseren, plannen en reflecteren is ontzettend waardevol.

Maar denken kan óók een manier worden om grip te houden.
Soms hebben we geleerd om gevoelens vooral te begrijpen, verklaren, oplossen of weg te redeneren. Soms merken we lichamelijke signalen pas op wanneer ze heel sterk worden. En soms zijn we zo gewend geraakt aan doorgaan, aanpassen en functioneren dat we eigenlijk niet meer zo goed weten wat er vanbinnen gebeurt.

Je lichaam communiceert ondertussen voortdurend.
Spanning in je buik. Een hoge ademhaling. Onrust. Vermoeidheid. Een brok in je keel. De neiging om weg te willen. Juist behoefte hebben aan nabijheid. Jezelf groot maken of juist kleiner worden.
Tijdens deze bijeenkomst gaan we dan ook onderzoeken wat jouw lijf jou probeert te vertellen!

🌿Wat gaan we doen?
Deze bijeenkomst is een combinatie van uitleg, oefeningen, zelfonderzoek en coaching in een kleine groep.
We onderzoeken onder andere hoe je kunt herkennen wanneer en waarom je vooral in je hoofd zit, hoe gedachten en lichamelijke spanning elkaar kunnen beïnvloeden en hoe je steeds iets beter kunt leren luisteren naar de signalen van je lichaam.

Voorafgaand aan de bijeenkomst mag je mij vragen of situaties mailen waar jij tegenaan loopt.
Tijdens de bijeenkomst kunnen we deze situaties gebruiken om deze samen te onderzoeken.

Je bepaalt altijd zelf wat je wel en niet wilt delen.

🌿 De kracht van een groep:
Je hoeft niet alleen van je eigen proces te leren.

Juist wanneer iemand anders een situatie inbrengt, kun je ineens iets bij jezelf herkennen. Soms hoor je iemand woorden geven aan iets wat jij zelf al lange tijd voelt, maar nog niet kon benoemen.

Daarnaast kunnen we ook samen oefenen. In contact met andere mensen wordt vaak zichtbaar wat er in ons lichaam gebeurt: trek ik me terug? Pas ik me aan? Word ik gespannen? Wil ik het goed doen? Durf ik ruimte in te nemen? Kan ik mijn grens voelen?

De groep wordt daarmee niet alleen een plek om over jezelf te praten, maar ook een plek om te ervaren en te oefenen.

Deze bijeenkomst is voor jou als je bijvoorbeeld:
- veel piekert, nadenkt of analyseert;
- moeite hebt om te voelen wat er in je lichaam gebeurt;
- je gevoelens vooral probeert te begrijpen in plaats van ze te ervaren;
- snel over je eigen grenzen heen gaat;
- moeite hebt om te herkennen wat je nodig hebt;
- merkt dat je veel spanning vasthoudt;

Uit je hoofd komen betekent niet dat we moeten stoppen met denken.
Het betekent dat we weer leren luisteren naar dat andere deel van onszelf dat soms veel minder hard praat:
ons lichaam. 🤍