Yin yoga & Yoga nidra / moeiteloze meditatie

Over dit evenement

✨ Zondagochtend Yoga & Meditatie – Ontspan, laad op en kom thuis in jezelf ☯
Gun jezelf een ochtend van stilte, vertraging en zachte verbinding met je lichaam, hart en spirit.

Tijd voor rust, ruimte en helderheid. ☯
Maandelijkse zondagochtend met yoga & meditatie.
Niet als extraatje, niet als luxe of spirituele high maar omdat de ‘rush of live’ vraagt om pauzes.
In stilte kun je jezelf horen.

Flexibele opzet:
➤ Yoga 80 minuten yin/ restorative
➤ 20 min liggende meditatie met kalme stembegeleiding en een vleugje yoga nidra (optioneel: in zithouding)
➤ 10 min zitmeditatie in totale stilte.
(Optioneel: blijven liggen)

Wat je kunt verwachten:
✦ Yoga: Geen perfecte houdingen of uitdagende stretches, maar zachte vrije beweging, wiegen, trillen, ademen en ondersteunde houdingen waarin het lichaam langzaam mag openen en spanning kan loslaten. Met props, healing music en mijn stem als begeleiding zakken we naar een kalme, ontspannen én wakkere staat.
✦ 1e meditatie: ontpanning en diepe rust in open gewaarzijn, lange savasana met het gevoel van yoga nidra.
✦ 2e meditatie: Stilte, alles mag zijn zoals het is. Na een periode van diepe rust en zenuwstelsel regulatie mag meditatie natuurlijk en moeiteloos ontvouwen.

Laat je raken, inspireren en verbazen.

Waarom samen mediteren?
Mediteren in een groep verdiept, bemoedigt en verbindt. Het veld van stilte en aanwezigheid ondersteunt ontspanning en overgave.

Extra info:
☼ Progressief & direct pad van meditatie gecombineerd
D.w.z.: Het zachtjes trainen van aandacht én dat ook weer loslaten - gewoonweg zijn met wat is.
☼ Geen drugs of plantmedicijnen
☼ Kussens, dekens en meditatiebankjes aanwezig

> “Luister naar de wind die in je waait,
voel de aarde onder je voeten,
en herinner je hoe eenvoudig het is om te zijn."

Liefs,

Ilse
Yoga • Nidra • Hoopdance • Healing
Xtatic Movement – Thuiskomen in jezelf