Mini-Retraite - Naar Binnen Keren

Over dit evenement

Mini Retraite - Naar Binnen Keren

Op 31 oktober wordt van oudsher het Keltische feest Samhain gevierd. Samhain staat symbool voor de overgang van de lichte zomer naar de donkere winter. De laatste oogsten zijn binnengehaald en de natuur maakt zich klaar voor de winter.

De blaadjes zijn van de bomen gevallen en de dieren zoeken onderdak. Ook wij worden uitgenodigd om los te laten, te vertragen en weer naar binnen te keren, want diep van binnen is stilte.

Innerlijke stem
In tijd van rust en stilte ontstaat er ruimte om te dromen en te luisteren naar onze innerlijke stem. Zodat er zaadjes worden gepland die mogen ontkiemen en groeien in de lichtere maanden van het jaar.

Deze mini-retraite helpt je om te vertragen en los te laten wat niet meer dienend is, zodat je je in alle rust kunt overgeven aan de donkere wintermaanden die om de hoek staan.

Lichaam inzakken
We startten deze middag met een Gentle Flow op het ritme van de ademhaling, waarbij we ruimte maken rondom de borstkas, rug en heupen. Zo krijgt de ademhaling langzaam meer ruimte en begint de prana, de levensenergie, door ons lichaam te stromen en zakken we met onze aandacht vanuit ons hoofd ons lichaam in.

We sluiten de Gentle Flow af met Pranayama’s, ademhalingsoefeningen, om de opgedane energie te sturen, kalmeren en integreren. De adem helpt om van binnenuit op te ruimen en los te laten wat niet meer dienend is.

Zelfmassage
Na de pauze met homemade Ayurvedische snacks die bij de herfst passen, vertelt Marjolein welke voeding goed bij deze tijd van het jaar past en geven we onszelf een massage om de meridianen, energiekanalen, van de longen en darmen te stimuleren. Dit zijn de organen die verbonden zijn met de herfst. De massagestappen krijg je op papier mee naar huis, zodat je die nog vaker kunt herhalen.

Na de massage zakken we in bijpassende Yin Yogahoudingen. Terwijl jij de houdingen aanneemt, loopt Marjolein langs en geeft ze Reiki. Bij Reiki laat ze de universele energie via haar kruin door haar handen stromen. Reiki helpt om te verstillen en activeert het zelfhelende vermogen van het lichaam.

Extra lange eindontspanning
Door de houdingen en reiki duik je laagje voor laagje dieper naar binnen. Om dit proces te versterken volgt aan het einde een extra lange savasana, eindontspanning, waarbij ik speel op mijn klankschalen.

Aan het einde van de middag weet je meer over de energieën, thema’s en organen die verbonden zijn met de herfst. Ga je naar huis met stappen voor een zelfmassage en tips om de darmen in dit seizoen te ondersteunen. Maar bovenal met meer rust en ruimte in je hoofd en lichaam om ontspannen het winterseizoen in te gaan.

Kortom, het wordt een heerlijke middag. Ben jij erbij?

Zaterdag 31 okt 13.30 -17.30 uur
Max 14 deelnemers, 65 euro
Door Marjolein Blaauwbroek

Inclusief: Thee & homemade Ayurvedische snacks